КЕТО Life c Женей Малаховой

💚 Сегодня днём — тема, которая разделила интернет на два лагеря. Кофе. Одни говорят: «Кофе — яд. Брось немедленно». Другие: «Кофе — польза. Пей и радуйся». А истина, как всегда, посередине. И зависит она не от кофе. А от того, как и когда вы его пьёте. Сегодня разберу кофе натощак...

Мы привыкли думать: вода — это просто вода. Пей — и всё будет хорошо. Но вот парадокс: человек может пить 2 литра в день — и всё равно иметь: — сухость кожи, — отёки, — слабость, — головную боль, — судороги, — плохой сон. Потому что пить воду — и пить воду правильно — это разные вещи. Разберу 5 ошибок 👇 1. Вы пьёте воду без соли Соль (натрий) — это «насос», который удерживает воду в организме. Без натрия вода не может войти в клетку. Что происходит: вода проходит через почки и выводится. А вы остаётесь обезвоженной — даже после 2 литров...

💚 Сегодня днём — тема, которая кажется простой. Вода. Мы все знаем: «пей 1,5–2 литра в день». И пьём. Иногда — через силу. Но вот что интересно: можно пить много воды — и всё равно быть обезвоженной. А ещё — пить её неправильно. И тогда она не работает. Сегодня разберу 5 ошибок в питье воды...

Ферритин — это запас железа в организме. И когда он низкий — вы чувствуете: — усталость, — выпадение волос, — ломкие ногти, — бледность, — одышку, — тягу к сладкому. Кажется: нужно пить железо. И всё наладится. Но вот парадокс: люди пьют железо — а ферритин не растёт. Почему? Разберу 5 причин 👇 1. Железо не усваивается без витамина С Железо требует витамина С, чтобы всасаться. Даже из мяса. Без него — оно проходит мимо. Что делать: железо всегда — с витамином С. Болгарский перец, квашеная капуста, лимон...