КЕТО Life c Женей Малаховой

Моей дочке 8 лет. Её история с зубами началась с первого зуба. Они лезли сразу плохими. Кариес, пульпит, периодонтит. Всё, что только можно. В 2 года — первый наркоз. Лечение под общим наркозом. В 8 лет — ещё два этапа. Сначала удалили 7 молочных зубов. Через две недели лечили ещё 4. Это звучит страшно. Но это не про «ужасную генетику» и не про «не повезло». Это про дефициты. Которые начались ещё во время беременности и грудного вскармливания. Которые продолжились в первом прикорме кашами — пустыми по составу, без строительного материала для зубов...

🌞 — бодра, полна сил 😌 — спокойна, уютно 😴 — хочу ещё поспать 🔥 — готова свернуть горы 🤯 — уже перегруз Поставьте тот, который про вас сегодня 💚 А если есть силы — напишите, что вам сейчас нужно...

😋 Я ем один раз в день. Не потому что «так надо», не потому что «так худеют», и уж точно не потому что я себя ограничиваю. А потому что мне так удобно. ✨ Я достигла своих целей: и по весу, и по самочувствию. Мне комфортно. Я прекрасно обхожусь без еды весь день — даже к вечеру аппетит не приходит. Но я всё равно ем. Потому что это не про голод. Это про заботу. Наполнить организм ресурсом, дать ему всё необходимое для энергии, ясности и восстановления. 💡 Для меня OMAD — это ещё и про свободу:...

Спасибо всем, кто проголосовал во вчерашнем опросе! А теперь — разбор и список анализов, чтобы проверить себя. ❌ Миф: «Слишком много жиров в рационе» Жиры не мешают усвоению, а помогают. Без них не усваиваются витамины А, Д, Е, К. Если проблема в усвоении — дело не в жирах, а в том, что они не расщепляются. ✅ Что проверить: копрограмма (жир в кале), витамин А, Д, Е, К, ГГТ, билирубин, щелочная фосфатаза, липидный профиль (как дополнительный маркер). ✅ Правда: «Застой желчи» Если желчь густая и не выходит, жиры не расщепляются...

Сегодня вопрос: «На кето можно есть жирное мясо, сколько хочешь» Это миф или факт? 🤔 👉 Ставьте 🔥, если считаете, что это факт, и 💡, если миф. А в комментариях — почему так думаете. Разбор — в...

😋 🚶‍♀️ Мои прогулки неизменны Работы много, поэтому нужно успевать много отдыхать. Прогулка — мой главный инструмент перезагрузки, я её не пропускаю 🌿 📦 Стратегические запасы Время такое, что лучше подстраховаться) Орехи и семечки удобно хранить, не портятся и никогда не будут лишними. Орехов много не бывает 😄 Ещё на Озоне заказала сардины — оптом дешевле, и в два раза дешевле, чем у нас в магазине. Хранятся без холодильника, удобно. Сразу попробовали с дочкой — очень вкусно! Возьмём ещё...

? Можно есть авокадо, яйца, печень трески, пить дорогие витамины — а толку ноль. Потому что если организм не может усвоить — всё пройдёт транзитом. Как думаете, что чаще всего мешает? 👇 Напишите в комментариях цифру вашего варианта: 1️⃣ Слишком много жиров в рационе 2️⃣ Застой желчи (желчный не работает) 3️⃣ Я пью недостаточно воды 4️⃣ Низкая кислотность...

? Утро задаёт тон всему дню. Кто-то начинает со стакана воды с солью, кто-то — с кофе и мысленного плана дня, а кто-то — с тишины и пяти минут для себя. 👉 Проголосуйте в опросе: ☕ Кофе с маслом 💧 Вода с солью 🧘 Тишина...

Лето, жара, дети просят «вкусненькое»… А магазинные лимонады — это сплошной сахар и химия. Даже «правильные» подсластители в бутылках часто вызывают сомнения. Я сама не пью сладкую воду — даже со стевией, просто не хочется. Но мои дети любят. И я нашла решение, которое устраивает всех. 🍹 КАК Я ДЕЛАЮ ЛИМОНАД (за 30 секунд) 1. Кладу в стакан ломтик лимона 🍋 2. Давлю его мадлером (можно просто ложкой) 3. Добавляю жидкую стевию по вкусу (можно любую) 4. Заливаю минеральной газированной водой 💧 5...

! 💚 Воскресенье — день, чтобы поблагодарить себя за эту неделю. За то, что вставали, когда не хотелось. За то, что выбирали полезное, даже когда тянуло на вредное. За то, что не сдались. ❓ За что вы...

😋 Сегодня весь день вдыхала запахи моря и старого Парижа вместе с Гренуем 👃☺️ Погружение в мир запахов, страстей и одержимости. Атмосфера старого Парижа и гениальный, но опасный Гренуй - то, что нужно для летнего чтения под шум волн 😌 А ещё активно работала веслом 🚣‍♀️🏄‍♀️ День удался: и книга, и движение, и воздух, и солнце. Идеальное летнее сочетание. 🍽 На ужин у меня: 🍗 Куриная печень 🥚 Яйцо 🥬 Зелень 🎃 Тыквенные семечки 🍅 Черри 🧠 Почему печень — это суперфуд (даже если вы не...