Австралийские исследователи выяснили, что практика самоудовлетворения перед сном может быть связана с более быстрым засыпанием, улучшением качества отдыха и более позитивным эмоциональным состоянием после пробуждения. Результаты работы опубликованы в научном журнале Sexuality and Culture.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
Авторами исследования выступили специалисты Центрального Квинслендского университета, которые решили рассмотреть мастурбацию не только как физиологический процесс, но и как более широкий эмоциональный и сенсорный опыт. В рамках работы под этим понятием подразумевались различные формы интимного взаимодействия с собственным телом, включая сексуальные фантазии, чтение романтической литературы, просмотр эротического контента и другие подобные практики.
В исследовании приняли участие 301 взрослый доброволец в возрасте от 18 до 72 лет. Участникам предложили сравнить особенности своего сна в те ночи, когда они занимались самоудовлетворением перед отходом ко сну, и в периоды без подобных практик. По итогам опроса выяснилось, что респонденты чаще оценивали качество сна как более высокое после таких вечерних ритуалов. Кроме того, они сообщали о незначительном увеличении продолжительности ночного отдыха.
Наиболее заметная разница была зафиксирована во времени засыпания. В среднем участники считали, что после самоудовлетворения им удавалось уснуть примерно на девять минут быстрее по сравнению с обычными вечерами.
Исследователи также проанализировали эмоциональное состояние добровольцев. Для оценки использовалась специальная психологическая шкала, позволяющая измерять уровень позитивных эмоций и бодрствования. Согласно полученным данным, настроение участников заметно улучшалось сразу после самоудовлетворения. Этот эффект сохранялся вплоть до момента засыпания и наблюдался даже на следующее утро после пробуждения.
Одновременно респонденты сообщали о снижении физиологического возбуждения и более выраженном ощущении расслабленности перед сном. По мнению авторов работы, именно это состояние может способствовать более легкому переходу ко сну и улучшению субъективного восприятия качества отдыха.
Отдельное внимание ученые уделили содержанию сновидений. Анализ показал наличие слабой, но статистически значимой связи между частотой самоудовлетворения и появлением эротических снов. При этом зависимость становилась несколько более выраженной в случаях, когда практика происходила непосредственно перед отходом ко сну.
Авторы исследования связывают этот эффект с так называемой гипотезой непрерывности сновидений. Согласно данной теории, переживания, мысли и события, происходящие во время бодрствования, могут частично переноситься в содержание снов, помогая мозгу перерабатывать эмоциональный опыт и впечатления, накопленные в течение дня.
Читайте также: