Наконец-то добралась до изучения трансформационной психологической игры «Ключи и двери».
На днях прошла ее сама — для меня важно сначала прожить процесс изнутри и познакомиться с инструментом глубже)
Игра вызывает много размышлений и неожиданных открытий📨
Несколько мыслей, которые я забрала с собой:
▪️Страх редко связан с реальностью. Чаще с внутренними ожиданиями.
И пока мы стараемся не встретиться со страхом, мы всё чаще отказываемся не только от боли, но и от возможностей, близости, роста и нового опыта.
▪️Перфекционизм может выглядеть как стремление к качеству, но часто является формой защиты.
Когда всё должно быть идеально, становится безопаснее не начинать, не завершать или бесконечно дорабатывать. Так мы избегаем возможной критики и уязвимости.
▪️Невозможно контролировать всё, но можно научиться доверять себе.
Многие внутренние конфликты рождаются из попытки предусмотреть каждый сценарий. Настоящая устойчивость появляется не тогда, когда известны все ответы, а когда есть вера в свою способность справиться с неизвестностью.
▪️Сила не всегда в том, чтобы делать больше.
Иногда она проявляется в умении остановиться, услышать себя, признать свои чувства и выбрать действие не из тревоги, а из осознанности.
▪️Мы часто недооцениваем свои ресурсы.
Любопытство, способность учиться, адаптироваться, находить решения, выдерживать сложные периоды — всё это уже есть внутри нас. Просто в суете мы перестаём это замечать.
▪️Самовыражение требует смелости.
Показывать свои мысли, идеи, творчество, говорить открыто о том, что важно- это значит разрешить себе быть увиденным. И это намного сложнее, чем кажется на первый взгляд.
▪️Внутренние ограничения нередко оказываются привычками мышления.
Когда мы начинаем замечать свои автоматические реакции, появляется выбор: продолжать действовать по старому сценарию или создавать новый.
▪️Психологическая зрелость — это не отсутствие страхов.
Это способность не позволять им принимать решения за нас.
💌Пусть эти мысли останутся здесь. Возможно именно сейчас какая-то из них окажется важной и для вас.
Если вам откликается идея познакомиться с собой чуть глубже, получить новый взгляд на свою ситуацию или просто провести время с пользой для себя, буду рада видеть вас на таком формате психологической работы 🙌🏻
Автор: Алина Гераськина (Алексеева)
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru