Психолог и блогер Виктория Нагорная в эфире радио «Комсомольская правда» дала совет, как справиться с тревогой.
Она обратила внимание, что когда человек хочет перестать тревожиться, у него не получится это сделать. Напротив тревога будет только возрастать.
«Первое, что надо сделать, – переключить фокус внимания с тревоги на расслабление. Думать о том, как больше расслабляться и позитивно мыслить. Настраиваться на спокойствие», – рассказала эксперт.
Она рекомендовала заниматься собственным благополучием, погрузиться в свою собственную жизнь. Нагорная добавила, что нет смысла переживать о том, на что не можешь повлиять.
Ранее профессор Михаил Корякин дал три рекомендации, как питаться при стрессе.
Напомним, психолог Валентина Липская предупредила, что интерьер может усиливать внутренний стресс.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo