Тошнота по утрам — это, кажется, знают все. А вот то, что пол может буквально уплывать из-под ног, для многих будущих мам становится сюрпризом. И хотя это состояние пугает, оно очень часто оказывается просто частью большого путешествия под названием «беременность».
Это нормально? Да, но с оговорками
Короткий ответ — да, головокружение во время беременности — явление распространённое. Ваше тело переживает грандиозную перестройку: меняется гормональный фон, увеличивается объём крови, а сердце начинает работать за двоих . Всё это может влиять на кровоснабжение мозга и вестибулярный аппарат.
Однако ключевое слово здесь — «может». Головокружение — это не норма в том смысле, что его нужно терпеть. Это сигнал организма, на который стоит обратить внимание.
Почему это происходит: главные причины
Причин, по которым будущая мама может чувствовать себя неустойчиво, несколько.
- Гормональная перестройка (ранние сроки). В первом триместре организм только привыкает к новому состоянию. Сосуды расширяются, давление может падать, и это вызывает головокружение.
- Снижение давления и сахара. Долгое стояние, душное помещение или пропущенный приём пищи могут спровоцировать приступ. Мозгу для работы нужны кислород и глюкоза, и если их не хватает, он посылает сигнал тревоги.
- Анемия (дефицит железа). Во второй половине беременности объём крови увеличивается, и если железа не хватает, развивается анемия. Гемоглобин падает, и органы, включая мозг, получают меньше кислорода.
- Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ). Это состояние, связанное с нарушением в работе внутреннего уха, может проявиться или обостриться именно во время беременности. Причина — изменения в обмене кальция, который активно расходуется на формирование скелета малыша. Из-за этого крошечные «кристаллы» (отолиты) в ухе могут смещаться, вызывая сильное вращение при поворотах головы.
- Вестибулярная мигрень. Гормональные колебания могут спровоцировать приступы головокружения даже без классической головной боли.
Что делать, если закружилась голова
Если приступ случился, главное — безопасно сесть или прилечь.
- Обеспечьте приток воздуха. Откройте окно или выйдите из душного помещения.
- Поднимите ноги. Если вы лежите, поместите ноги чуть выше головы, чтобы улучшить приток крови к мозгу.
- Съешьте что-нибудь сладкое. Если причина в падении сахара, кусочек фрукта или печенье помогут быстро прийти в норму.
Когда бежать к врачу немедленно
Есть ситуации, когда ждать нельзя. Немедленно обратитесь к врачу, если головокружение сопровождается:
- Сильной головной болью, особенно в затылке.
- Появлением «мушек» перед глазами, нарушением зрения.
- Сильной тошнотой и рвотой, которые не прекращаются.
- Болями в животе или кровянистыми выделениями.
- Обмороком (даже если он случился один раз).
Лечение: без таблеток, но с результатом
Самое важное, что нужно знать: эффективные методы лечения существуют, и они безопасны для малыша.
«Золотой стандарт» — это немедикаментозная терапия. Если врач диагностирует ДППГ, то с помощью специальных упражнений (репозиционных маневров) можно вернуть «кристаллики» в ухе на место за один сеанс. Для беременных разработаны специальные щадящие техники, например, маневр Ли, который выполняется без необходимости лежать на спине.
Также очень эффективна вестибулярная реабилитационная терапия (ВРТ). Это специальный комплекс упражнений, который помогает мозгу адаптироваться к изменениям и компенсировать проблемы с равновесием.
Головокружение — не повод терпеть и бояться. Это повод обратиться к врачу, найти причину и с помощью простых и безопасных методов вернуть себе устойчивость и хорошее самочувствие.
Ранее мы писали, почему беременным не стоит отправлять в дальние поездки на машине. Также мы узнали, чем занят малыш в утробе все время.