☀️ Аклиматизация — это когда твой организм в шоке от того, что его вытащили из офисного подземелья с кондиционером и закинули в +35°C к влажности и шведскому столу. Чтобы первые дни отпуска не прошли в обнимку с белым другом или жаропонижающим, лови чек-лист «Выживший в раю». 🏝 До вылета: Готовим почву * Режим — это база. Постарайся за неделю до выезда ложиться и вставать на 1-2 часа ближе к часовому поясу курорта. Организм скажет спасибо, что его не «выключили» внезапно. * Витаминный десант. Налегай на сезонные овощи и фрукты заранее. Сильный иммунитет — это меньше шансов словить «курортную простуду». * Не пакуй чемодан в последнюю ночь. Стресс и недосып перед вылетом = гарантированный упадок сил по прилету. ✈️ В процессе: Не геройствуй * Вода — твой лучший друг. В самолете и в первый день на месте пей больше чистой воды. Безлимитный кофе и лимонады, может быть, и манят, но они нещадно обезвоживают. * Алкоголь? Дай организму хотя бы 24 часа, чтобы понять, где он находи