После общения с людьми совсем нет сил? Энергии? Из вас буквально высасывают все хорошее и здоровье, наполняя негативом? В простонародье это принято называть просто - энерговампиризм. Интересно, что он бывает разный: солнечный и лунный.
Солнечный энерговампиризм:
- Люди тянут из других людей энергию за счет гнева, крика, чтобы вывести человека на негативные эмоции.
Лунный:
- Иногда его ещё называют тихий энерговампиризм: человек приходит, начинает тихо жаловаться, сплетничать, говорить о здоровье и через это тянет энергию.
А в ином случае общение с людьми ( особенно негативными ) само по себе занятие энергозатратное. Мы испытываем много эмоций, напрягаемся, стрессуем. Все это сказывается и наполняет нас негативом, ухудшает самочувствие.
Знакомо? Тогда вот 3 быстрых способа очистить себя от негатива - пробуем и делаем:
Вариант 1: дровосек
Очень интересное упражнение для вывода негатива и напряжения, для расслабления от стресса. Где вам придется примерить на себя амплуа дровосека, который рубит весь негатив.
Чтобы сделать упражнение:
- Встаньте прямо.
- Руки поднимаем над головой.
- Представьте в руках топор.
- А перед вами дрова - это ваш негатив.
- Вдох, выдох - сделали наклон, как будто рубите дрова с вашим негативом.
- Вдох - выпрямляемся.
- Делаем ещё 10-12 повторов.
Вариант 2: запястья
Я знаю, что этим способом пользуются многие читатели и он хорошо работает. Особенно тогда, когда нужно получить эффект в режиме экспресс, а также когда времени на сложные практики почти нет.
Взаимодействовать мы будем с водой в области запястьев. Вода быстро очищает от негатива, а воздействие на точки пульса ( как раз в области запястьев ) очень хорошо отвлекает, переводит внимание, снижает уровень стресса.
Что нужно делать:
- Просто опускаете на 30-60 секунд запястья по проточную, прохладную воду.
Для усиления эффекта можно промассировать точку нэй-гуань. Точка расположена на 3 пальца от лучезапястной складки ( по центру предплечья ). Растираем точку 5-6 раз на одной и другой руке.
Вариант 3: туча
И еще один быстрый способ «смыть» с себя весь негатив и напряжение называется туча. Его можно делать если есть минута свободного времени.
Чтобы сделать упражнение:
- Сидя, лежа или стоя.
- Закрываем глаза.
- Представьте над собой тучу из которой лет теплый поток воды, который смывает весь негатив и напряжение.
Удерживайте визуализацию около 1-2 минут.
А какие упражнения делали вы? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать — мои статьи: