Верный «друг», которого пора придушить
Убеждение «Я не достоин» обладает удивительной живучестью, эта скотина переживёт всё: университет, карьеру, брак, развод, трёх психотерапевтов и даже покупку квартиры!
Его любимое развлечение — стоять рядом с любой радостью и изображать финансового инспектора:
«На каком основании вам выдано это удовольствие? Предъявите документы, справку о страдании и отчёт о безупречном поведении за последние три месяца».
Практика на сегодня очень простая: в следующий раз, когда поймаете себя на мысли «мне рано радоваться», «я не заслужил», «сначала надо закончить ещё вот это», не спорьте!
Вместо этого спросите:
кто сейчас говорит во мне?
Что это за персонаж?
Чего он боится?
Что, по его мнению, случится, если я позволю себе пять минут радости прямо сейчас?
После второй вопрос:
Если бы я смотрел на близкого человека, который прожил мой сегодняшний день, сказал бы я ему, что он недостоин чашки кофе, прогулки, отдыха или маленького удовольствия?
Почувствовали разницу?! Она в том, что к другим мы относимся как к людям, а к себе — как к подозреваемому, который пока не доказал право на существование.
