Эмоциональный интеллект:
чувства => мысли => состояние
Дорогие, как и обещала к посту выше —
КАРТА ЧУВСТВ с широкой палитрой градаций
Это как с фломастерами - есть базовый детский набор на 12 цветов. Для детей постарше - расширенная палитра на 36. Но и есть профессиональные наборы по 168 цветов, где одного зеленого десять оттенков.
Так и здесь.
Чем чутче настроен ваш самоидентифткатор чувств и эмоций, тем более адаптивными и легкими вы можете быть.
Тем понятнее становятся настоящие потребности и яснее мысли и состояния.
Эмоциональная гранулярность — это навык, который прокачивается только количеством подходов 😉
То есть чем больше за день вы замечаете свои чувства и эмоции (а если они неприятные, то за ними всегда скрывается неудовлетворенная потребность!), тем тоньше ваша настройка.
Тогда тем точнее вы осознаете свои мысли и состояния, которые лишь следствие (!!) ваших же чувств.
Пишите, что интересного обнаружили на карте? 🤔
Вишенка на торте — 10 фундаментальных страхов, с которыми живет каждый человек. Их активацию с разной интенсивностью мы проживаем всю жизнь. Заметьте - это база, есть у всех. Так что с вами определено всё в порядке 👌
#практикитехники
METAVISION CLUB с Алёной Захаровой
