Пятница - это день ради которого я живу и маюсь дефицитом калорий всю неделю. Настроение весь день у меня было упадническое, поэтому я весь день много ела, а вечером так вообще ушла в отрыв.
Калории не считала, только фотографировала еду. Она была купленна в столовой, где в меню указаны все параметры по весу и кбжу. Даже без этих важных параметров было понятно, что я переедаю, это видно по количеству еды. За один раз я ела всё это время намного меньше.
На этой волне я даже пиво с закусками отложила на неопределенный срок. Зато для успокоения нервов щёлкала семечки вечером под сериал. Мне почему-то казалось, что алкоголь хуже повлияет на вес, чем семечки.
Вывод оказался неутешительным. На вес всё плохо влияет. Организм на дефиците запасает любую лишнюю калорию. Где-то прочитала, что наше тело может насинтезировать за сутки до 100 гр жира в запасы. Больше он физически не может накопить. Видимо у меня организм сейчас работает исключительно на этот важный для него процесс. Настал голод, нам нужно выжить. Древний эволюционный механизм включился на все 💯. До конца эксперимента осталось совсем чуть-чуть, я пока даже представить не могу, как мне выбираться из той ловушки, в которую я сознательно себя загнала. Тем интереснее будет июльский эксперимент.
С утра вес увеличился на 200 гр. Я снова 74,4. А я мечтала на этой неделе увидеть на весах 74,0. Эх, мечты…
Чтобы вернуться к средненедельному дефициту 1543 ккал до конца недели мне нужно питаться не больше, чем на 1300 ккал. Я так точно не смогу. Видимо пока текущий вес будет самым минимальным за это похудение. Дальше я буду только набирать каждый день.
Я даже отказалась от завтрака в пользу ужина, но это не помогло.