Разница между финансовым страхом и финансовой тревожностью
19 июня19 июн
2
...Читать далее
Расскажу больше про тревожность и страх, с точки зрения финансовой психологии, и не только. Эти темы сейчас чаще поднимаются в контексте общей неопределенности.
.....финансы — это почти всегда про эмоции, а не 100% про математику
Разница между финансовым страхом и финансовой тревожностью — это как разница между пожаром и долго тлеющим угольком под ковром.
Страх — всегда конкретен. Это вполне реальный объект угрозы в настоящем или ближайшем будущем.
Пример: «Звонит коллектор. Я боюсь, что сейчас арестуют счет». Или: «Сейчас придет чек в ресторане, а на карте маловато денег».
Реакция: Мгновенная мобилизация (бежать, защищать, паниковать).
Тревожность— размыта. Словно вроде бы нет реального объекта беспокойства, но есть ощущение «катастрофа вот-вот случится, но я не знаю какая».
Пример: «Беспокойно смотреть на свой баланс, хотя он положительный. Но вдруг там что-то не так?» «Инфляция съест всё». «Мы не сможем оплатить счета, хотя зарплата стабильна».
Реакция: Замирание, избегание (не открывать банк), бесконечное проигрывание вариантов.
Страх живет в «сейчас». Он полезен для выживания. Он заставит вас сесть и написать бюджет за 5 минут, если до зарплаты 1000 рублей и найти решение.
Тревожность живет в «а что если» (будущее). Она мучает пару вопросами: «А что, если ты завтра уволишься? А что, если мы никогда не купим квартиру? А что, если ребенок не сможет учиться?»
Страх — это всплеск адреналина. Он проходит, когда угроза миновала - погасили кредит, нашли купюру в куртке и значит дотянем до зарплаты.
Тревожность — это кортизол. Хронический яд. Она не проходит, когда деньги есть. Даже если на счету миллион, тревожный человек найдет повод: «миллион — это мало, а вдруг война/болезнь».
Что делать? Сложные темы - причем обе, но можно запомнить следующее:
Страх лечим действием: Вижу цифру -> Плачу/Звоню/Ищу подработку ->Решаю вопрос и Страх уходит.
С тревожностью работают развивая осознанность: Я замечаю мысль, запускающую тревожность, например, «мы умрем голодные под
Расскажу больше про тревожность и страх, с точки зрения финансовой психологии, и не только. Эти темы сейчас чаще поднимаются в контексте общей неопределенности.
.....финансы — это почти всегда про эмоции, а не 100% про математику
Разница между финансовым страхом и финансовой тревожностью — это как разница между пожаром и долго тлеющим угольком под ковром.
Страх — всегда конкретен. Это вполне реальный объект угрозы в настоящем или ближайшем будущем.
Пример: «Звонит коллектор. Я боюсь, что сейчас арестуют счет». Или: «Сейчас придет чек в ресторане, а на карте маловато денег».
Реакция: Мгновенная мобилизация (бежать, защищать, паниковать).
Тревожность— размыта. Словно вроде бы нет реального объекта беспокойства, но есть ощущение «катастрофа вот-вот случится, но я не знаю какая».
Пример: «Беспокойно смотреть на свой баланс, хотя он положительный. Но вдруг там что-то не так?» «Инфляция съест всё». «Мы не сможем оплатить счета, хотя зарплата стабильна».
Реакция: Замирание, избегание (не открывать банк), бесконечное проигрывание вариантов.
Страх живет в «сейчас». Он полезен для выживания. Он заставит вас сесть и написать бюджет за 5 минут, если до зарплаты 1000 рублей и найти решение.
Тревожность живет в «а что если» (будущее). Она мучает пару вопросами: «А что, если ты завтра уволишься? А что, если мы никогда не купим квартиру? А что, если ребенок не сможет учиться?»
Страх — это всплеск адреналина. Он проходит, когда угроза миновала - погасили кредит, нашли купюру в куртке и значит дотянем до зарплаты.
Тревожность — это кортизол. Хронический яд. Она не проходит, когда деньги есть. Даже если на счету миллион, тревожный человек найдет повод: «миллион — это мало, а вдруг война/болезнь».
Что делать? Сложные темы - причем обе, но можно запомнить следующее:
Страх лечим действием: Вижу цифру -> Плачу/Звоню/Ищу подработку ->Решаю вопрос и Страх уходит.
С тревожностью работают развивая осознанность: Я замечаю мысль, запускающую тревожность, например, «мы умрем голодные под
