Силовые нагрузки не менее двух часов в неделю могут заметно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин, сообщает сайт «Узнай.ру». Журнал JACC опубликовал исследование о связи силовых тренировок и здоровья сердца у женщин. Ученые проанализировали данные 117 тысяч участниц. Анализ показал, что занятия силовыми тренировками не менее двух часов в неделю снижали риск сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 20%. Вероятность инфаркта уменьшалась на 44%. Каждый дополнительный час таких нагрузок снижал риск инфаркта еще на 14%. Наиболее выраженный эффект ученые заметили у женщин, которые сочетали силовые и аэробные упражнения и меньше времени проводили на диване. Авторы исследования считают, что силовые тренировки могут стать важной частью профилактики наряду с другими видами физической активности. Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС. Автор: Василиса Бокова