💪Простое движение для плоского живота без качания пресса

То, что можно делать даже на шезлонге.

🌞Лето — время отпусков, пикников и поездок на пляж.

Но что делать, если фигура в зеркале совсем не устраивает, и кажется, что стройную талию никогда не вернуть?

✅ Тут нужны простые техники на каждый день с максимальным результатом.

Профессор Ламыкин, врач с 35-летним стажем, говорит: "В жару обмен веществ ускоряется сам. Надо просто помочь телу и дать нагрузку на нужные мышцы".

✅Посмотрим новое видео Профессора Ламыкина О.Д.

🔴На Ютубе >> https://youtu.be/K_KraLJU0SQ

🔵На Рутубе >> https://rutube.ru/video/e754f59f232ffa14b28fd399be3692d5/

Упражнение «Вакуум» пришло к нам из йоги, и сейчас оно очень популярно в фитнесе. Оно дает нагрузку на глубинные мышцы и помогает сжигать висцеральный жир, который обычно очень тяжело уходит.

Проф. Ламыкина показывает на видео, как правильно его выполнять:

📍 делаем вдох, затем мощный выдох (как будто задуваем свечи на торте),

📍 втягиваем живот внутрь-вверх,

📍 держим паузу 10 секунд.

❗Важно: никакого героизма! Без сильной боли.

Техника безопасности: не делайте это упражнение раньше, чем через 1,5 часа после еды.

В нашей системе это упражнение используется не только как помощник для похудения, но и как средство коррекции органов.

🔥Если вы включите это простое упражнение в свою жизнь, то это будет сильнейшей профилактикой опущения желудка, кишечника и половых органов.

🔥🔥Дополнительный бонус: вы разовьете мышцы, которые помогут вам держать прямую спину и красивую осанку.

Противопоказания: хронических заболевания органов пищеварения и половых органов, гипертония.

Уделите этому 5 минут утром и 5 минут вечером. А затем посмотрите на результат через неделю — он вас порадует.

👉Для получения готовой пошаговой программы достижения комфортного веса используйте семинар проф. Ламыкина "Я молодею и худею": https://study.gimlam.ru/