Отвергнуть отвергаемое!
Знаете, после опыта отвержения одиночество начинает восприниматься как сигнал тревоги. Мы начинаем погружаться в тщательное расследование, что же с нами-то не так?!
Вот из-за этого люди используют одиночество исключительно как зал ожидания!
Врубается внутренний ждун: пока не появится сообщение, в предвкушении, что кто-то позвонит; а может случится встреча?..
Бац, а жизнь нежданно-негаданно начинается опять!
Пробуем небольшой эксперимент.
На этой неделе запланируйте три коротких свидания с собой по 20–30 минут.
Важное условие: цель этих встреч не продуктивность, не саморазвитие и не наведение порядка в шкафу, который уже видел слишком много ваших психологических кризисов.
Задача проще и сложнее одновременно: создать приятный опыт в собственном обществе.
Сходить за кофе.
Прогуляться новым маршрутом. Почитать книгу.
Посидеть в парке.
Сделать что-то, что обычно откладывается «на потом».
После этого вопрошаем (у себя, а не у вселенной): «Мне сейчас плохо от одиночества или от мыслей о том, что одиночество означает?»
… травма отвержения заставляет воспринимать отсутствие других людей как доказательство собственной ненужности.
Но практика выше помогает получить другой опыт: иногда одиночество означает лишь то, что ближайшие полчаса никто не будет спрашивать, почему вы до сих пор не ответили на сообщение трёхдневной давности.
