Пережить невыносимое: как работает психика после катастрофы
Травматический стресс нельзя «просто забыть» или «отпустить» по щелчку пальцев. Переживание экстремальной ситуации — это работа, и она занимает время. У кого-то месяцы, у кого-то – дольше.
Основные признаки того, что человек находится в процессе проживания травмы:
– эмоциональные качели: от сильнейшей тревоги и отчаяния до полного опустошения;
– нарушение быта: трудно делать привычные вещи, всё валится из рук, жизнь словно во сне;
– потеря вектора: сложно понять, что будет завтра или через месяц;
– утрата интереса: то, что радовало раньше, больше не вызывает эмоций.
Важно понимать: для многих людей естественным лекарством становятся время и поддержка близких (семья, друзья, хобби).
Но есть важный маркер для обращения к психологу или психотерапевту: если прошло более 6 месяцев, а интенсивность боли и беспомощности не снижается, мешая вам учиться, работать и общаться – помощь специалиста необходима.
Нет ничего постыдного в том, чтобы попросить поддержки в такой период.
Подробнее о новостях психологической службы МЧС читайте на нашем сайте.
🌐 Подписывайтесь на наш канал @ceppmchs
🌐 Мы в Дзен
🇷🇺 Мы в MAX
💬 Задать вопрос психологу на сайте Интернет-службы экстренной психологической помощи МЧС России
#цэппмчс
