Сегодня мы продолжим обсуждение практической психологии и познакомимся с тестом, который поможет определить ваши истинные цели и желания. А к философским идеям мы обязательно вернемся чуть позже.
На этом канале я поднимаю темы, которые мне интересны и близки. Делюсь с вами тем, что считаю полезным, по своему опыту. Например, об этом тесте я узнала от своего друга, он был ведущим и задавал мне вопросы. Тест помог мне понять, какие цели соответствуют моим жизненным ценностям, что для меня по настоящему важно, и как определить приоритеты. Благодаря этому я смогла понять, к чему стоит стремиться, а какие задачи лучше оставить в стороне, так как они не соответствуют моим ценностям. Надеюсь, эта информация окажется полезной и для вас.
Практические техники помогают избавиться от внутреннего хаоса и структурировать повседневную жизнь 🙌
👇Ниже готовый сценарий для самостоятельной практики. Он написан так, чтобы вы могли использовать его лично, но лучше в команде, тогда кто-то должен быть ведущим и задавать вопросы.
Методика «Приоритетный компас»: Как отделить истинные цели от навязанных
Это инструмент глубинной диагностики, который за 40–50 минут позволяет увидеть реальную систему координат человека. В отличие от поверхностных опросников, здесь используется рандомизация (случайный предмет) и двойное ранжирование, чтобы исключить влияние текущего настроения и социальной желательности.
Этап 1. Генерация ценностного поля (10 минут)
Подготовьте:
- 3 листа А4
- ручку или карандаш
- линейку
- ножницы
Ведущий выбирает любой случайный предмет принадлежащий участнику, находящийся в поле зрения (серёжки, кружка, книга, свитер — неважно). Задаётся открытый вопрос:
«Что для вас значит этот [предмет]?»
Участник даёт первый ответ (например: «Тепло»).
Ведущий записывает у себя на бумаге ответ и задаёт вопрос, который запускает восходящую абстракцию:
«Что для вас так же важно, как тепло, или даже важнее?»
Участник отвечает (например: «Забота»).
Ведущий снова записывает в строчку и спрашивает:
«Что для вас так же важно, как забота, или важнее?»
Ответ: «Любовь».
И так далее, в течение 10 минут, каждый раз отталкиваясь от предыдущего названного понятия. Ведущий не подсказывает, не оценивает, только задаёт вопрос-якорь и записывает ответы. В итоге рождается список из 10–15 ценностей.
Этап 2. Первичное ранжирование (осознанное)
Участник получает весь список ответов и выписывает из него 10 наиболее важных для себя в столбик. Затем он сознательно присваивает им баллы:
- 10 баллов — самой важной ценности.
- 1 балл — наименее важной из десятки.
Остальные ответы отметаются . Это первый этап. Он показывает, как человек думает о своих приоритетах в спокойном состоянии.
Этап 3. Ранжирование через карточки (подсознательное)
Порежьте один лист А4 на 10 небольших квадратов.
Все 10 ценностей выписываются на отдельные карточки. По одной ценности на карточку.
Первая тасовка:
Карточки тщательно перемешиваются. Участник раскладывает их перед собой от более важной к менее важной (слева направо или сверху вниз). Этот порядок записывается ведущим.
Каждой позиции снова присваивается балл: первой (самой важной) — 10, последней — 1.
Если порядок изменился, это вполне естественно. В этом и суть. Не пытайтесь привести его в соответствие с тем, как он выглядел в первый раз. Для честности ведущий не показывает участнику лист с изначальным списком!
Вторая тасовка:
Карточки снова перемешиваются. Участник раскладывает их от менее важной к более важной (в обратном порядке). Этот порядок тоже записывается ведущим, и каждой позиции снова присваивается балл по тому же принципу (теперь первой в этом ряду, то есть наименее важной, достаётся 1 балл, а последней, самой важной в этом раскладе, — 10).
Этап 4. Вычисление общего балла (объективный итог)
Теперь у нас есть три замера:
- Осознанное присвоение баллов.
- Баллы после первой тасовки (от большего к меньшему).
- Баллы после второй тасовки (от меньшего к большему).
Для каждой ценности складываются баллы из трёх колонок и вычисляется сумма.
Пример:
«Свобода» получила: 10, 8, 9 → общий балл = 27.
«Дружба» получила: 5, 7, 6 → общий балл = 18.
Ценности сортируются по убыванию общего балла. То, что набрало максимум, становится №1 (главный приоритет). То, что минимум, — замыкает список.
Этот шаг критически важен: он нивелирует случайные колебания настроения и показывает устойчивое ядро личности, потому что человек раскладывал карточки дважды в разных направлениях, а также давал сознательную оценку.
Этап 5. Сверка с целями (диагностический ключ)
Теперь рисуем таблицу. Делим на 10 столбиков по вертикали. Вверху над каждым столбиком выписываем ценность с общим баллом в порядке убывания.
Слева выписываем все свои текущие цели, которые участник перед собой ставит:
- Те, что он поставил себе сам.
- Те, что ему «назначили» другие (начальник, родители, общество, супруг).
Далее напротив каждой цели участник ставит «+» или «−» в зависимости от того, соответствует ли эта цель его итоговому ранжированному списку ценностей.
- «+» ставится, если цель резонирует с ценностями из верхней части списка (высокий средний балл).
- «−» ставится, если цель противоречит ценностям.
Например: цель переехать в другой город, Ценности: свобода, дружба, уверенность, деньги и т. д. Задается вопрос: даст ли мне это свободу? Допустим, да, ставится +, даст ли мне это дружбу +, даст ли мне это уверенность, допустим, нет, ставим -.
Там где больше плюсов с учетом общего балла - то и есть ваши истинные желания!
Этап 6. Подсчёт и интерпретация
После того как каждая цель проверена через все ценности, подсчитывается количество плюсов и минусов для каждой цели.
Важнейшее правило:
Цель истинная, если у неё больше плюсов, чем минусов, с учётом веса ценностей.
То есть «+» от самой важной ценности (под номером 1) весит больше, чем «+» от ценности, стоящей на 10-м месте. Поэтому в идеале стоит не просто считать количество плюсов, а умножать каждый «+» на балл ценности (например, «Свобода» с баллом 9 даёт +9, а «Дружба» с баллом 4 даёт +4). Тогда итоговая сумма покажет взвешенный результат.
Но даже при простом подсчёте работает правило:
- Больше плюсов = цель созвучна вашим истинным приоритетам. Это ваше желание. На него есть энергия, оно будет приносить удовлетворение.
- Больше минусов = цель навязанная или ложная. Даже если она «правильная» по мнению окружающих, внутри она будет вызывать сопротивление, выгорание и пустоту.
Важное замечание
Ведущий не интерпретирует ответы участника. Его задача — только задавать вопросы:
«Даст ли тебе эта цель свободу? А уверенность? А деньги?»
Участник отвечает честно сам себе. Ведущий лишь фиксирует плюсы и минусы в таблице.
В конце участник видит объективный срез: какие цели питают его ценности, а какие — обесточивают. И теперь у него нет иллюзий — есть ясная карта для принятия решений.
Если есть вопросы пишите в комментариях. А так же не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, это дает мне мотивацию для дальнейшего развития💛
Автор: Василиса Климантова