Сейчас идёт православный пост
Знаю, что многие из вас его соблюдают. Сама я регулярно посты не держу, но отношусь к ним с большим уважением. Мне кажется, что в них заложен не только глубокий духовный смысл, но и мудрое понимание потребностей человеческого организма.
Если посмотреть на это с точки зрения физиологии, нашему телу нужны не только периоды накопления, но и периоды очищения.
Одно без другого не работает.
Да, белок нам необходим и я много об этом пишу. Он нужен для мышц, хорошего обмена веществ, энергии, иммунитета, красивой кожи и полноценного восстановления.
По сути, белок даёт организму сигнал: "Строим. Восстанавливаем. Растим".
Но есть и другой важный процесс — очищение от старых, повреждённых и нефункциональных клеток.
Когда мы на время уменьшаем количество белка и общую калорийность питания, организм переключается с режима строительства на режим внутренней уборки.
Именно в этот момент активируются механизмы клеточного обновления и аутофагии.
Поэтому я всегда говорю: здоровье — это не только достаточное количество белка.
Важен баланс между "строительством" и "расчисткой завалов".
Наверное, именно поэтому мне так нравится FMD-диета. Это возможность всего на 5 дней дать организму переключиться в режим очищения, а затем снова вернуться к полноценному белковому питанию.
Кстати, совсем скоро объявлю набор на летний FMD-марафон.
Ставьте 🔥 если ждёте
