фрустацию. 📖 Как отмечал психиатр Виктор Франкл, «у нас не всегда есть свобода выбора обстоятельств, но у нас всегда есть свобода выбора отношения к ним». Важно вовремя остановить себя и попытаться посмотреть на происходящее под другим углом. Как именно это можно сделать? ✔️ Изменение контекста. Например, конфликт можно рассмотреть как возможность для улучшения коммуникации и укрепления сотрудничества. ✔️ Переосмысление смысла. Критика на работе может восприниматься не как атака на личность, а как полезная обратная связь для профессионального роста. ✔️ Сдвиг фокуса. Например, с минуса на плюс (или нейтральное), с части на целое, с настоящего на будущее или прошлое, с своей точки зрения на чужую. ✔️ Использование конструкций с «зато». Например, «проект сорвал сроки — зато появилось время проработать детали».
Погружаясь с головой в размышления о ситуациях, которые человек не может изменить, он часто начинает испытывать сильнейший стресс и
ВчераВчера
~1 мин