Кожа на руках зимой — отдельная история. Крем наносишь утром, к вечеру снова стянуло. Покупала разные, дорогие, с маслом ши, с гиалуроновой кислотой — каждый раз одно и то же.
Потом попробовала по-другому. Не снаружи, а изнутри. Три недели добавляла масло авокадо в еду каждый день. Столовую ложку в салат, иногда в кашу. Больше ничего не меняла.
Почему авокадо, а не что-то другое
Масло авокадо из всех, что я пробовала — самое нейтральное по вкусу. Льняное специфическое, чёрный тмин резкий, конопляное на любителя. Авокадо почти не чувствуется в блюде.
Это важно, если хочешь добавить масло в привычный рацион без того, чтобы каждый раз внутренне морщиться. Ложка в заправку — и забыла.
По составу — высокое содержание олеиновой кислоты, той же что в оливковом. Плюс витамин Е. Жирорастворимые вещества, они работают через рацион, а не через кожу. Крем с витамином Е на поверхности и витамин Е в еде — разные вещи.
Первая неделя: ничего
Честно — первые семь дней я не заметила ничего. Кожа была такой же: к вечеру подсыхала, ногти слоились так же, как и до этого.
Ложку в еду — не ложку «вместо ужина». Просто заправка. Никакого ощущения что я прохожу курс лечения — просто масло в тарелке.
Первую неделю, если честно, хотелось бросить. Ждёшь чего-то — не получаешь — начинаешь думать, зачем вообще.
Вторая неделя: один момент
На двенадцатый день заметила одну вещь. Кожа на костяшках, которая обычно к зиме начинает шелушиться и трескаться — стала мягче. Не принципиально. Но заметно.
Я не стала сразу делать выводы. Может, влажность в квартире изменилась. Может, совпало. Продолжала есть масло и наблюдала.
Третья неделя: что закрепилось
К концу третьей недели несколько вещей, которые могу описать конкретно:
— Кожа на руках с утра мягче, чем обычно в этот сезон. Не «увлажнённая как после крема» — просто не стянутая.
— Ногти. Один — тот, что с краю, всегда слоился — перестал. Заметила случайно.
— Кожа на лице — не уверена. Субъективно кажется ровнее. Но это сложно отделить от всего остального: последние недели спала лучше, пила больше воды. Не буду приписывать маслу то, в чём сама не уверена.
Что не изменилось
Сухость не ушла полностью. К вечеру руки всё равно просят крем, если я много работаю за компьютером и мою руки часто. Масло — не замена крему, это другой механизм.
Ногти не стали длиннее и не стали крепче в том смысле, чтобы я могла о них не думать. Один конкретный ноготь перестал слоиться — и это всё, что могу сказать честно.
Если вы ждёте, что три недели масла в еде превратят кожу — не ждите. Это не работает так быстро и не так прямолинейно.
Как именно я добавляла
Заправка для салата: ложка масла авокадо, ложка лимонного сока, немного соли. Всё. На вкус почти нейтрально, чуть ореховое — зависит от масла.
В кашу: после того как сошла с плиты и остыла минут пять. Не в горячую — при высокой температуре часть состава разрушается, и смысл теряется.
Пробовала неделю с ложки в чистом виде. Мне не понравилось. Может, привычка, может, просто не мой формат.
Важный момент, о котором знают не все
Масло авокадо в магазине бывает очень разным. Рафинированное — почти без цвета и запаха, его делают для жарки. Нерафинированное — насыщенного зелёного или жёлто-зелёного цвета, с характерным запахом.
Это не один и тот же продукт. Рафинированное — для высоких температур. Нерафинированное — в холодные блюда. Состав разный, применение разное.
Я использовала нерафинированное сыродавленное. По сути — масло, отжатое без нагрева. Олеиновая кислота и витамин Е сохраняются. В рафинированном часть этого уходит при обработке.
Что дальше
Три недели — не срок для выводов. Я продолжаю. Хочу посмотреть через два месяца — тогда будет что сказать точнее.
Ложка масла авокадо в заправку легко встраивается в привычный ритм завтрака. Не надо ничего перестраивать.
Масло авокадо из нашего производства — сыродавленное, без нагрева при отжиме. Олеиновая кислота и витамин Е сохраняются в полном объёме. Состав не такой, как у рафинированного — и это принципиально, если добавляешь масло в еду именно ради состава.
Вы используете масло авокадо в еде — или только снаружи? Интересно, у кого какой опыт с этим.
Пишу про масла четыре раза в неделю. Подписка — кнопка внизу.