Давайте сегодня поговорим об отёках и мочегонных.
Представьте, что в вашем доме протекает кран, и вода заливает пол. Что вы сделаете? Правильно, почините кран. А что не сделаете? Не будете же вы просто вытирать пол без конца, надеясь, что вода перестанет течь. Так и с отёками: мочегонные — это простое «вытирание пола», которое не решает проблему, а только маскирует её. При этом цена такого «быстрого решения» может быть непозволительно высокой — и удар приходится на самое ценное, что у нас есть, - на наш мозг.
🤔 Что такое отёки и откуда они берутся?
Отеки — это избыточное накопление жидкости в тканях. Это не просто «вода задержалась». Отеки — это всегда сигнал о неполадках. Как у машины загорается лампочка, так и тело говорит вам: «Внимание, здесь проблема!»
Причины отёков могут быть совершенно разными.
Вот основные, о которых стоит знать:
Гипотиреоз — снижение функции щитовидной железы.
Это одна из самых частых причин. Когда щитовидка работает вяло, обмен веществ замедляется, и жидкость задерживается в тканях. При гипотиреозе отёки часто появляются на лице, веках, руках, кожа становится сухой, появляется вялость и зябкость.
Нехватка белка в рационе. При дефиците белка жидкость начинает выходить из сосудов в межклеточное пространство — отсюда и отёки. Это особенно актуально для тех, кто сидит на жёстких диетах или недоедает.
Избыток простых углеводов и сахара. Сладкое, мучное, каши, избыток фруктов — всё это вызывает скачки инсулина, который задерживает жидкость в тканях. И да, соль тут тоже играет свою роль — она, как губка, притягивает воду.
Сидячий образ жизни. Когда мы мало двигаемся, замедляется венозный и лимфатический отток — жидкость застаивается, особенно в ногах.
Обезвоживание. Как ни парадоксально, но если вы пьёте мало воды, организм начинает её запасать «впрок».
Проблемы с сердцем, почками, печенью, венами. Это уже серьёзные медицинские состояния, которые требуют врачебного контроля.
Приём некоторых лекарств. Некоторые препараты могут вызывать отёки как побочный эффект.
💊 Почему мочегонные — это опасный путь?
Когда мы пьём мочегонные, мы как будто нажимаем кнопку «экстренный слив». Они заставляют почки выводить воду и соли. Но вместе с водой они выводят жизненно важные электролиты, в первую очередь — натрий. Это состояние называется гипонатриемия — снижение уровня натрия в крови.
🙄 Казалось бы, что такого? Просто теряем немного соли. Но на самом деле это запускает разрушительную цепную реакцию.
Натрий — это главный ион, который удерживает воду в кровеносном русле. Когда его становится мало, вода начинает затекать в клетки.
Представьте, что вы наливаете воду в сухую губку — она разбухает. То же самое происходит с клетками, особенно с клетками мозга. Этот процесс называется осмотическим стрессом. В результате повреждаются митохондрии — наши клеточные «электростанции», которые производят энергию. Мозг — самый энергозатратный орган в теле, поэтому он страдает в первую очередь.
⤵️Чем это грозит в реальной жизни?
Головная боль и головокружение
Тошнота и рвота
Спутанность мыслей, нарушение сознания
В тяжёлых случаях — отёк мозга и кома
И всё это может быть следствием, казалось бы, безобидного приёма мочегонных. Приём мочегонных увеличивает риск гипонатриемии более чем в 3 раза.
📌 Что же делать на самом деле?
Мочегонные — это не лечение причины, а борьба со следствием. Гораздо важнее найти и устранить причину отёков.
🌿 В Клубе стройности мы делаем именно это - не глушим симптомы, а ищем причины. Мы не только худеем, но и разбираем важные медицинские темы, чтобы улучшать здоровье и становиться красивее. Мы учимся понимать сигналы своего тела, находить истинные причины проблем и мягко их устранять. И отёки уходят сами, без таблеток, которые лечат одно, но калечат другое.
✅ Вы достойны здоровья без побочных эффектов
А вы замечали у себя отёки? Проверяли когда-нибудь щитовидную железу? Делитесь в комментариях 👇
Ваш специалист по снижению веса, нутрициолог Виктория Акулич
Написать мне можно в любом мессенджере по номеру 89033733791