Чем отличается мама, воспитывающая ребёнка с редким диагнозом, от мамы здоровых детей? Формально – ничем. Обеим женщинам знакомы чувства тревоги, вины, эмоционального истощения. Но разница всё же есть.
Мы поговорили о внутренних переживаниях «редких» женщин с нашим экспертом, кризисным психологом, психотравмотерапевтом Лилией Мишиной. Лилия ещё с первого сезона работает с участницами проекта, поэтому тонко чувствует их эмоциональное состояние.
Основное отличие «редкой» женщины заключается в интенсивности её переживаний: хронический, а не эпизодический стресс, медленное восстановление ресурса и слишком высокая цена расслабления, ведь ошибка в уходе может стоить ребёнку здоровья.
Поэтому женщины не позволяют себе быть слабой, ведь они считают себя единственной опорой для ребёнка, а опора не может шататься. «Редкие» женщины стараются подавить свои эмоции, скрыть усталость и лишь украдкой или во время сессий с психологом дают волю слезам.
На сессиях женщины говорят о своих потаенных страхах:
- Утрата идентичности, когда женщина перестаёт ощущать себя отдельной личностью и полностью растворяется в диагнозе ребёнка. Хобби, работа, друзья, отношения с партнёром часто отходят на второй план. Женщина перестаёт мечтать, она не знает, чем хочет заниматься, что ей нравится.
- Тотальный контроль как способ справляться с тревогой. Течение редких заболеваний может быть непредсказуемо, и ежедневные ритуалы, протоколы, постоянное сканирование состояния ребёнка даёт иллюзию влияния на ситуацию. Но правда в том, что гиперконтроль ведёт к истощению.
- Вина как фоновое состояние. Женщине сложно признать, что она хорошая мама и делает всё возможное для ребёнка. Она винит себя за собственные негативные чувства (злость, усталость, желание отдохнуть, отчаяние) и за то, что не может защитить ребёнка перед лицом болезни.
- Социальная изоляция – круг общения женщины сужается до врачей и таких же «редких» мам. Женщина остаётся в замкнутой системе, где нет обратной связи от обычного мира. Это снижает опору на реальность.
- Подавление эмоций. Публичное проявление слабости табуировано. Женщина убеждена, что дети почувствуют её неуверенность, а близкие не выдержат её состояния и дистанцируются.
Эмоции вытесняются, накапливаются и проявляются соматикой, раздражительностью на мелочах или апатией. Женщина начинает чувствовать выгорание, тревожность, депрессию. И переживания здесь – это не про уникальность, а про человеческую психику в экстремальных условиях.
Поэтому один из ключевых терапевтических запросов – разрешение на слёзы и злость. Потому что «редким» женщинам важно получить легитимный способ быть слабыми. На сессиях выясняется, что когда женщина разрешает себе быть несовершенной — мир не рушится. Близкие чаще адаптируются, чем уходят. А сама она получает доступ к ресурсу, который позволяет двигаться дальше.
Без разрешения на усталость выгорание неизбежно. И это касается не только «редких» женщин, но и всех мам. Дайте себе шанс вновь почувствовать радость жизни ❤️