Долгожданное повышение, свадьба или рождение ребенка — казалось бы, только радуйся. Но вместо эйфории внутри звучит голос: «Ты мог лучше» или «А что дальше?».
Семеный психолог Анастасия Кардиакос в беседе с «Радио 1» объяснила, что испытывать смешанные чувства в радостные моменты абсолютно естественно.
«Наша психика устроена сложнее, чем просто реакция "стимул — радость". У нас в целом есть такое явление, как параллельные эмоции или амбивалентность чувств. Это переживание двух противоположных эмоций, которые находятся в одном событии. За радость отвечает долгожданность: ура, наконец-то! А амбивалентное чувство — тревога, потому что эта радость несет большую нагрузку», — сказала она.
Психолог подчеркнула, что тревога в ответ на хорошие новости — это не поломка, а защитный механизм.
«В стрессовых ситуациях, когда происходят важные изменения, чтобы не поплыть, мы защищаемся этой амбивалентностью. Она служит буфером, чтобы взвесить рационализм и эйфорию. Почему же иногда кажется, что радоваться "неправильно"? А это столкновение внутренних желаний. Мы радуемся одному, но бессознательно боимся потерять другое, потому что существует конфликт потребностей. Например, рождение ребенка — две полоски на тесте, мечта сбылась. С другой стороны — это переживание, тревога за будущее. А главное — нарушается потребность в уединении», — отметила Кардиакос.
Она добавила, что в такие моменты стоит не корить себя, а задать честный вопрос: какая моя потребность сейчас ущемилась? В уединении? В эстетике? В финансовом спокойствии? Это нормальная тревога о последствиях, которые психика пока не готова обрабатывать сразу.
«Амбивалентность — это норма, но только до тех пор, пока она не превращается в внутриличностный конфликт. Наши сомнения переходят в напряжение, которое ставит жизнь на паузу. Я не беру трубку, когда звонит мама, потому что еще не обработала, хочу я ее видеть или нет. Если отсутствие решения начинает влиять на привычный уклад — вот здесь хорошо бы обратиться к психологу», — посоветовала эксперт.
По ее наблюдениям, отдельный удар амбивалентность наносит по перфекционистам, потому что у них идея аннулирования настоящего очень высокая. Она развивает внутреннюю критику и влияет на самооценку.
Читайте также:
«Гостинг или потребительство»: Психолог объяснила, как пережить резкое исчезновение партнера
Психолог рассказала о скрытой опасности панической атаки
«Мешает вам наслаждаться»: Психолог назвал главную ловушку летнего сезона