❔Где я в моей жизни?
После измены мир женщины разлетается на мелкие осколки. Земля уходит из-под ног, а в голове крутится один и тот же изнуряющий сериал про Его предательство. И в этот момент самое сложное, но жизненно необходимое — перевести фокус внимания с Него на себя.
Обычно в таких ситуациях советуют: «Сходи на маникюр, купи новое платье, смени прическу». И это отличные штуки! Они правда помогают прямо сейчас — в краткосрочной перспективе — дают быстрый дофамин и помогают на пару часов вспомнить, что ты вообще-то женщина, а не просто раненое существо. Но, честно говоря, в долгосроке новые туфли не сработают. Душевную дыру ими не заткнешь.
Когда проходит первый шок, внутри у женщины рождается самый важный вопрос-локомотив: «А кто я?», а дальше вопросы-вагончики: «Что я люблю? Чего я на самом деле хочу? О чем я мечтала когда-то, до того, как растворилась в семье, детях и его интересах? И есть ли у меня вообще хоть одна мечта, которая касается только меня? Где я в моей собственной жизни?
К сожалению, на консультациях я очень редко слышу четкие ответы на эти вопросы. Женщины годами живут в «чужой жизни», напрочь забыв про свою. Но меня безумно радует то, что эти вопросы хотя бы возникают. Это маркер того, что лед тронулся, господа присяжные. А значит, мы вместе обязательно найдем ответы.
Чтобы прямо сейчас начать возвращать этот фокус на себя, я хочу предложить вам одну очень простую, но невероятно эффективную практику. Назовем её:
«Мои личные 15 минут».
Каждый день, что бы ни происходило вокруг, выделите себе 15 минут абсолютной эгоистичности. В это время вы не жена, не мама, не работник. Вы — это вы. И в эти 15 минут задайте себе вопрос: «Что я могу сделать прямо сейчас лично для своего удовольствия?».
Это не должно быть что-то глобальное. Посидеть в тишине с чашкой чая, послушать любимую песню, просто полежать на полу и подышать, или записать в блокнот безумную детскую мечту.
Повторяете, как мантру: «Это время — только мое. Я у себя есть». Всего 15 минут, но именно из них постепенно, по кирпичику, заново выстраивается ваша самооценка и ваша новая жизнь. Мужчины, тоже можете попробовать)
❔Какая у вас была мечта, которая еще не осуществилась? Делитесь, буду рада)
