Клинический психолог Ирина Пирогова поделилась с изданием «Абзац» рекомендациями, которые помогут людям достичь внутреннего равновесия и гармонии с самими собой. По её словам, чрезмерный стресс негативно влияет на физическое и эмоциональное состояние человека, приводя к различным сбоям в организме. Для снижения уровня стресса психолог предлагает заняться любимым делом или творчеством, что способствует расслаблению и улучшению самочувствия. «Ищите занятие по душе, будь то творческая деятельность или физическая активность. Творчество помогает оставаться в гармонии с самим собой и позволяет расслабиться. Ставьте перед собой цели и достигайте их – это повысит вашу уверенность в себе. Также важно уметь правильно расставить приоритеты. Запишите свои главные задачи и придерживайтесь этого плана. Чтение книг и общение с интересными людьми расширяют кругозор и помогают лучше понять себя», —рекомендует Пирогова. Кроме того, она подчеркнула важность занятий йогой и другими духовными практиками, с
Клинический психолог Ирина Пирогова поделилась с изданием «Абзац» рекомендациями, которые помогут людям достичь внутреннего равновесия и гармонии с самими собой.
По её словам, чрезмерный стресс негативно влияет на физическое и эмоциональное состояние человека, приводя к различным сбоям в организме. Для снижения уровня стресса психолог предлагает заняться любимым делом или творчеством, что способствует расслаблению и улучшению самочувствия.
«Ищите занятие по душе, будь то творческая деятельность или физическая активность. Творчество помогает оставаться в гармонии с самим собой и позволяет расслабиться. Ставьте перед собой цели и достигайте их – это повысит вашу уверенность в себе. Также важно уметь правильно расставить приоритеты. Запишите свои главные задачи и придерживайтесь этого плана. Чтение книг и общение с интересными людьми расширяют кругозор и помогают лучше понять себя», —рекомендует Пирогова.
Кроме того, она подчеркнула важность занятий йогой и другими духовными практиками, способствующими внутреннему покою и благополучию.