Наверняка, все уже в курсе, что каждый день надо ходить 10 000 шагов. И эти цифры даже вбивают в умные часы, которые контролируют вашу активность.
Но почему именно 10 000 шагов? Откуда взялась эта цифра?
Дело в том, что это произвольная цифра, которая ни к чему не привязана. Это придумали ещё в Японии, в середине прошлого века, для того чтобы успешно продавать шагомеры.
❗ И, при некоторых заболеваниях, такое количество шагов может быть вредным и даже опасным.
✅ Большинство исследований подтверждают, что для того чтобы поддерживать свое здоровье в нормальном состоянии необходимо проходить не меньше 5000 шагов. Если бы точнее, то от 5000 до 8000 шагов в день.
Конечно же, если нет никаких ограничений по состоянию здоровья, то чем больше мы двигаемся, тем лучше.
✅ Ну и помимо вышагивания определённого количества шагов, есть ещё прекрасные упражнения, которые помогают поддерживать тело в тонусе. А их очень много у меня на канале. Так что заходим, подписываемся и занимаемся вместе.
#здоровье #зож #похудение #сердце #зарядка #долголетие
Не забывайте ставить 👍 и подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного. Здесь Вам всегда рады!