Что на самом деле

Что на самом деле?

Организм человека прошёл миллионы лет эволюции без смузи и умеет отлично себя регулировать. А все глупые диеты разбиваются о законы физики и биологии.

1. Первый закон термодинамики.

Энергия не появляется из ниоткуда и не исчезает в никуда. Жир — это запасенная энергия. Если вы набираете вес, значит, вы потребляете больше энергии, чем тратите. И неважно, откуда получены эти калории — из зеленой гречки с авокадо или из кавбасы. Избыток калорий — это избыток калорий.

2. Не бывает вредной или полезной еды в отрыве от контекста.

Любая еда расщепляется до аминокислот, жирных кислот и глюкозы.

С точки зрения набора или снижения массы тела первоочередное значение имеет энергетический баланс, а не тип потребляемой пищи или время приема еды.

3. Дисциплина важнее названия диеты.

Исследования сравнивали диеты Аткинса, LCHF, Zone и Ornish и показали показывают одну вещь: независимо от типа диеты, снижение веса в течение года было наиболее выраженным у тех людей, которые были наиболее дисциплинированы.

4. Снижение жира — лучшая терапия.

Уменьшение процента жировой ткани само по себе обращает вспять множество проблем:

улучшает чувствительность к инсулину,

снижает системное воспаление,

нормализует липидный профиль и артериальное давление.

Если ты ещё жив, но уже сплавляется по реке Стикс, то вместо того чтобы сложно взламывать метаболизм, используй адекватный подход к питанию на простых и доказанных принципах:

В нормальном подходе отсутствуют БДСМ-питание и фитнес-мазохизм.

Гуру пассивного здоровья, которые торгуют принципами и жопой, легко монетизируют здоровье цепляясь за слова вроде «аутоиммунный процесс», «доминирование эстрогенов» или «дырявый кишечник», чтобы назначать людям бессмысленные обследования, строгие «протоколы питания» и списки БАДов.

Ни единой ошибки в словах. Всё идеально мертвенно и по промокоду.

👇🏿