Когда защита ломается: два сценария опасного стресса
Мы выяснили, что стресс может быть полезен. Но есть два конкретных случая, когда он становится угрозой для нашего благополучия.
Ситуация 1: Сверхсильное событие – травматический стресс
Это удар такой силы, что привычная картина мира рушится в один момент. Например: военные действия, катастрофа, внезапная потеря близкого, экстренный переезд.
📍 Последствия: Ощущение нереальности происходящего, невозможность строить планы, сильнейшие эмоции страха и отчаяния.
Ситуация 2: Хронический стресс
Это медленный огонь. Речь не об одном мощном ударе, а о ежедневном беге по кругу: вечные дедлайны, токсичное окружение, чувство, что «всё на мне».
📍 Опасность: Организм постоянно тратит ресурсы, но не успевает их восстанавливать. В итоге наступает истощение, когда даже простая задача кажется подвигом.
И то, и другое требует внимания. Дальше подробно разберем, что такое хронический стресс и как с ним справляться.
Подробнее о новостях психологической службы МЧС читайте на нашем сайте.
🌐 Подписывайтесь на наш канал @ceppmchs
🌐 Мы в Дзен
🇷🇺 Мы в MAX
💬 Задать вопрос психологу на сайте Интернет-службы экстренной психологической помощи МЧС России
#цэппмчс
