138 подписчиков

Губы как маркер здоровья

2 дня назад2 дня назад

1 мин

5 правил нутрициолога Губы — не только зона комфорта и чувственности. Это отличный маркер внутреннего состояния. Блеск, цвет и текстура напрямую зависят от того, хватает ли организму железа, жиров, витаминов и гормонов щитовидной железы. Ищите причину глубже, а не мажьте бальзамом. 1. Пейте достаточно воды + проверьте витамины A и D Сухость губ часто начинается с обезвоживания (кофе, отопление, спорт). Но если вода не помогает — смотрите на уровень витамина A, витамина D, а также ТТГ и свободный Т4 (щитовидная железа). Без них увлажнение изнутри не работает. Анализы: витамин A, 25(OH)D, ТТГ, св.Т4. 2. Контролируйте железо и ферритин — вопрос цвета Бледные, синеватые губы, хроническая усталость, холодные руки. Велика вероятность скрытой анемии или дефицита железа. Анализы: ОАК, гемоглобин, ферритин, сывороточное железо, B12, сатурация (насыщение кислородом). 3. Ешьте достаточно жиров и Омега-3 Шелушение, трещины, сухость — слизистые и кожа не восстанавливаются без качественных

Губы как маркер здоровья. 5 правил нутрициолога

Губы — не только зона комфорта и чувственности. Это отличный маркер внутреннего состояния. Блеск, цвет и текстура напрямую зависят от того, хватает ли организму железа, жиров, витаминов и гормонов щитовидной железы.

Ищите причину глубже, а не мажьте бальзамом.

1. Пейте достаточно воды + проверьте витамины A и D

Сухость губ часто начинается с обезвоживания (кофе, отопление, спорт). Но если вода не помогает — смотрите на уровень витамина A, витамина D, а также ТТГ и свободный Т4 (щитовидная железа). Без них увлажнение изнутри не работает.

Анализы: витамин A, 25(OH)D, ТТГ, св.Т4.

2. Контролируйте железо и ферритин — вопрос цвета

Бледные, синеватые губы, хроническая усталость, холодные руки. Велика вероятность скрытой анемии или дефицита железа.

Анализы: ОАК, гемоглобин, ферритин, сывороточное железо, B12, сатурация (насыщение кислородом).

3. Ешьте достаточно жиров и Омега-3

Шелушение, трещины, сухость — слизистые и кожа не восстанавливаются без качественных липидов. Омега-3 индекс покажет реальную ситуацию.

Анализы: индекс Омега-3, витамин A, цинк.

4. Следите за витаминами группы B, цинком и общим белком

«Заеды» в уголках губ, трещины, шелушение — классика дефицита B2, B6, B12, фолата, цинка и белка. Без них не строится ни одна клетка кожи.

Анализы: ферритин, B12, фолат, B2, B6, общий белок, цинк.

5. Не игнорируйте щитовидную железу

Если губы постоянно сухие, шелушатся, отекают, а уход не помогает — проверьте ТТГ и свободный Т4. Гипотиреоз часто маскируется под «просто сухую кожу».

Губы — не отдельная проблема, а симптом глубинных процессов. Не маскируйте, а ищите причину. Красота начинается с анализа дефицитов и баланса гормонов.

→ Я расшифрую ваши анализы. Пакет «Дефициты и энергия» (ОАК + витаминно-минеральный комплекс + гормоны ЩЖ) — 1 800 ₽:

▫ Мой сайт

▫ Мой Блог

▫ Закрытый Клуб "Тихая Гавань Здоровья

▫ Интенсив очищения

Мои каналы в... ⤵

💬 МАХ |💙 VK |📝 Дзен |💬 ТГ | 📷 ИГ

Ставьте реакции и пишите в комментариях:

👍🏼 — узнаю себя, сухость/заеды есть

♥️ — губы в порядке

🥰 — было, прошло после коррекции