Он был «кремлёвским врачом». Но никогда не был небожителем. Не любил громких лозунгов. Считал: лечить - значит служить всем. Не только избранным.
Евгений Чазов. Человек, который десятилетиями держал руку на пульсе эпохи. Его пациентами были Хрущёв, Брежнев, Андропов. Вершина карьеры. Всесоюзная слава. Высшие регалии.
Но за внешним глянцем скрывалась полная стресса жизнь. Лавировать между интригами. Отвечать головой за здоровье вождей. И при этом оставаться учёным.
Главным якорем в этой жизни была мама. Александра Ильинична. Удивительная женщина. Именно она научила его правилам, которые продлили жизнь.
Перед тем как продолжить
Эта статья носит информационный характер. Она не является руководством к лечению. Любые изменения в образе жизни перед началом обсудите с врачом.
Источники: воспоминания Е.И. Чазова, биографические материалы, интервью и публичные выступления.
Что съедает миокард: главный урок мамы
Евгений Иванович вспоминал:
«Когда я стал заниматься сердцем, мы не знали его глубоко. Слова «кардиолог» и «кардиохирург» значили что-то романтичное. Спасение человека».
Сейчас у кардиологов есть суперсовременные технологии. Чазов же, имея доступ к лучшим технологиям мира, часто начинал разговор о здоровье сердца с характера и эмоций.
Он утверждал:
инфаркт рождается в голове. Главные враги сердца - эмоции. Зависть. Злоба. Гнев. Мстительность.
Самые энергозатратные. Самые гнилые.
Когда человек носит в себе застарелую обиду, годами планирует месть или исходит желчью при виде чужого успеха, его сосуды находятся в состоянии постоянного спазма. Организм круглосуточно качает в кровь гормоны стресса. Сердце работает на износ.
Есть единственный способ это изменить. Вычеркнуть эти эмоции из жизни. Научиться прощать.
Прощение это не религиозная заповедь. Не красивый жест. А чистая биология. Способ защиты артерий от разрушения.
Простить - значит снять с миокарда неподъёмный мешок с камнями. Академик говорил: именно это умение позволило ему прожить долгую жизнь.
«Моя мама научила меня не быть завистливым и мстительным человеком. Я считаю, что эти качества продлили мою жизнь. Я много прожил и много видел. Сколько страданий принесли мне некоторые ученики. Но я всегда прощал всех обидчиков».
Овсянка и цели: что важнее для сердца
Сегодня модно во всём винить еду. Съел кусок сала и всё, сосуды забьются холестерином. Академик Чазов над этим только посмеивался.
«Я не могу представить утро без чая с сахаром, белого хлеба и докторской колбасы. Каждому - своё. Главное - слушать себя. Чтобы прожить долго, нужна не овсянка, а цель».
Базовая культура питания, безусловно, необходима. Та же овсянка на завтрак - прекрасная привычка. Она помогает разгрузить пищеварение и запустить метаболизм.
Но сердце останавливается, когда ему незачем биться. Даже если вы всю жизнь питались правильно.
Потеря жизненных ориентиров - главный триггер стремительного старения.
Чазов замечал: как только человек уходит на пенсию, замыкается в четырёх стенах и перестаёт понимать, зачем просыпаться утром, его сосудистая система рассыпается за считанные месяцы.
Большая цель это лучший кардиопротектор. Не о покорении космоса речь. Забота о внуках. Выращивание редких цветов. Написание мемуаров. Всё подойдёт.
Главное, чтобы мозг давал сердцу команду: «Мы нужны. Мы работаем. Мы живём».
Самый опасный предмет в квартире
Если сегодня спросить, какой прибор в доме наносит самый сокрушительный удар по здоровью, вам расскажут про излучение от микроволновок или смартфонов.
Чазов всегда говорил: телевизор.
И дело не в волнах. Дело в потоке ментального мусора.
Не жир убивает сердце. Не жир блокирует сосуды. А стресс.
Экран круглосуточно генерирует чужую тревогу. Плохие новости. Политические скандалы. Криминальные хроники. Всё это бьёт по нервной системе.
Мозг не умеет фильтровать чужое и своё. Он воспринимает любой негатив как личную угрозу.
Итог - ночной скачок давления. Тахикардия. Бессонница. Вы посидели час у экрана, а сердце отработало смену в угольном забое.
В одном из интервью Евгений Иванович сказал:
«Почти половина людей живут в состоянии перемежающейся депрессии. Мы умираем не от инфаркта - от безысходности».
Как Чазов спасал миллионы
Академик не просто раздавал советы. Он был жёстким прагматиком.
В середине прошлого века диагноз «инфаркт» звучал как приговор. Людей просто не довозили до больниц.
Что сделал Чазов? Сломал систему.
Он посадил кардиологов в машины скорой помощи. И первым в мире внедрил тромболизис на догоспитальном этапе. Врач вскрывал ампулу прямо в трясущейся карете скорой, растворяя тромб до того, как пациента довезут до реанимации.
Эта схема вытащила с того света миллионы людей.
Но прежде чем внедрить препарат, он провёл опыт на себе. Проверить токсичность. 5 октября 1961 года. Сотрудники ввели Евгению Ивановичу опытный образец тромболитика. И только после этого ввели препарат пациенту.
В этот день у Чазова родилась вторая дочь. Позже он говорил:
«Я прекрасно помню тот день. Надо было проверить одно - токсичность. Умрёт человек или нет. Я остался жив. В этот день на свет появилась моя вторая дочь. Я был паршивым отцом и не поехал в родильный дом».
Да, он не поехал в роддом. Подарив шанс на жизнь миллионам других отцов.
И в Спитаке он оказался через три часа после землетрясения. Не давал интервью. Разворачивал экстренные госпитали. Сам оказывал первую помощь пострадавшим.
Он прожил 92 года. Сохранил ясность ума и железную хватку. И оставил три правила. Которые работают до сих пор.
3 правила академика Чазова для долгого сердца
1. Информационный детокс
Чазов советовал фильтровать входящий поток так же тщательно, как мы моем руки перед едой.
Сейчас к телевизору добавились смартфоны. Не читайте новости за завтраком. Не скрольте ленту перед сном. Мозг должен отдыхать от чужих катастроф. Защищайте своё информационное поле.
2. Движение как лекарство
Академик презирал лень. Он много ходил пешком. Не изнурял себя в спортзале. Именно шагал.
При ритмичной ходьбе мышцы ног работают как дополнительные насосы. Помогают сердцу гнать кровь по сосудам.
Тридцать минут быстрого шага в день - обязательный минимум. Шагайте не для рекордов. Шагайте, чтобы кровь не превращалась в стоячее болото.
3. Эмоциональная чистота
Никогда не ложитесь спать, не простив обидчиков. Мысленно не попросив прощения у тех, кого обидели сами. Не копите яд внутри. Благодарите за опыт и отпускайте.
Евгений Иванович говорил:
«Наше сердце - самый удивительный орган. Потому что умеет не только всё помнить, но и прощать».
Главный урок Чазова
Он прожил 92 года. Не потому что ел овсянку. Не потому что не пил чай с сахаром. А потому что понимал главное.
Сердце бьётся, когда есть ради чего. Когда есть цель. Когда нет тяжёлых обид. Когда информация не отравляет сознание.
Чазов говорил:
«Как хорошо жить! У меня это с малых лет - как надо бороться за жизнь».
Он боролся. Не только за себя. За миллионы других. И оставил нам три простых правила.
Уберите из жизни зависть и злобу. Научитесь прощать.
Уберите ментальный мусор. Не читайте новости перед сном.
Уберите лень. Ходите пешком каждый день.
Не жир убивает сердце. Безысходность убивает. А цель - продлевает.
Берегите себя. И помните слова академика: «Главное - слушать себя. И давать сердцу шанс».
Жду ваши комментарии
Как вы боретесь со стрессом и негативной информацией?
Какое из трёх правил Чазова вам ближе всего?
Что еще почитать: