Настройки человека
1017
подписчиков
Здесь про тебя целиком, не только про еду, но и про голову, движение и силу природы. Разбираю питание без мифов, говорю честно о психологии похудения, делюсь тем, что реально дают травы и растения, и помогаю подружиться с фитнесом без насилия над собой. Потому что здоровье это не диета, это стиль.
Здесь про тебя целиком, не только про еду, но и про голову, движение и силу природы. Разбираю питание без мифов, говорю честно о психологии похудения, делюсь тем, что реально дают травы и растения, и помогаю подружиться с фитнесом без насилия над собой. Потому что здоровье это не диета, это стиль.
45 минут назад
• Вы подписаны
5 безопасных упражнений для плоского живота после 45 лет: как убрать живот и не повредить спину.
Борьба с выпирающим животом волнует многих. Особенно после 45 лет, когда организм меняется, а образ жизни часто становится более сидячим. Казалось бы, качай пресс и будет тебе счастье. Но не всё так просто. Позвоночник и суставы с возрастом уже не те, что в 20 лет. Неправильно выполненное упражнение может обернуться не подтянутым животом, а болью в спине, протрузией или даже грыжей. Как же убрать живот, улучшить осанку и при этом не навредить себе? Давайте разбираться. После 40 лет важно не столько «качать пресс» в классическом понимании, сколько укреплять мышцы брюшной стенки...
14 часов назад
• Вы подписаны
Правда о мышце молодости: поможет ли одно упражнение сохранить овал лица.
В интернете полным-полно заголовков, обещающих мгновенное омоложение. «Сделайте один раз, и лицо помолодеет на 10 лет», «Всего одна мышца вернёт вам чёткий овал» -звучит заманчиво, не правда ли? Так, что тут за этим стоит и действительно ли существует секретное упражнение, способное творить чудеса? Анатомически омолодить лицо за один подход физически невозможно. Лицо и шея это сложная система, где состояние кожи напрямую зависит от осанки, тонуса мышц и лимфотока. Ни одно разовое движение не способно мгновенно изменить структуру тканей...
1 день назад
• Вы подписаны
Гастроэнтеролог рассказал: 3 самые полезные и 1 самая вредная каши на завтрак.
С детства мы слышали: «Каша – сила наша». Нас кормили различными кашами, и мы привыкли думать, что любая каша полезна. Но так ли это на самом деле? Врачи предупреждают: не все каши одинаково полезны. Некоторые из них способны нанести серьёзный вред здоровью, особенно если есть их каждое утро. Какую же кашу гастроэнтерологи считают самой вредной для завтрака и почему? Сейчас разберёмся. Прежде чем говорить о вредных, стоит понять, какие крупы действительно заслуживают места на вашем столе. Специалисты...
1 день назад
• Вы подписаны
Неожиданный способ проверить риск диабета: измерьте верхнюю часть ноги.
Представьте: вы сидите на кухне, в руках обычная сантиметровая лента. Никаких уколов пальца, никаких очередей в поликлинику. Всего за пару минут можно получить оценку риска диабета 2 типа, даже если вы чувствуете себя отлично. Звучит как фантастика? Но именно такой инструмент создали учёные из Дании, Италии и США. И один из ключевых параметров в нём это длина вашего бедра. Разберёмся, почему исследователи вдруг заинтересовались этой частью тела, как правильно её измерить и что делать с результатом...
2 дня назад
• Вы подписаны
Одна поза на 5 минут в день, которая помогает оставаться бодрым и активным в любом возрасте.
Многие из нас ищут секрет долголетия в дорогих добавках, сложных диетах или изнурительных тренировках. А секрет порой лежит на поверхности и не требует никаких затрат. Есть одна поза, которую наши предки использовали тысячи лет назад. О ней знали в разных культурах и религиях, её называли молитвенной. И сегодня специалисты подтверждают: всего 5 минут в день в этом положении способны творить чудеса с вашим телом. Почему эта поза работает сразу по всем направлениям В чём же её уникальность? Она воздействует на организм комплексно, а не точечно...
