Настройки человека

На приёмах у доктора Сергея Бубновского часто звучит один и тот же вопрос. «От чего стоит отказаться в первую очередь? От молока, мяса или яиц?» Ответ врача удивляет. Он не даёт универсального совета. Всё зависит от человека. От его образа жизни, состояния желудка и кишечника, от целей. По моему опыту, это самый правильный подход. Нет одной диеты для всех. Важно: Эта статья носит информационный характер. Я не даю медицинских рекомендаций. Если у тебя есть заболевания ЖКТ, печени или желчного пузыря, проконсультируйся с врачом...

По статистике, каждый второй человек старше 60 лет боится одного и того же. Не заболеть, а стать обузой. Для детей, для внуков, для близких. По моему опыту, этот страх знаком многим. Но есть хорошая новость: его можно предотвратить. Важно: Эта статья носит информационный характер. Я не даю медицинских рекомендаций. Перед началом любых упражнений проконсультируйся с врачом, особенно если есть проблемы с позвоночником, суставами или сердцем. Источники: данные ВОЗ, биография доктора Бубновского, клинические данные по саркопении...

Тебе когда-нибудь было трудно подняться со стула без помощи рук? Или донести тяжёлые пакеты из магазина стало заметно сложнее, чем пять лет назад? Большинство людей списывают это на «просто возраст». А за этим стоит конкретный процесс. И с ним можно бороться прямо на своей кухне. Спорим, 7 из этих 10 продуктов прямо сейчас есть у тебя в холодильнике? Важно: Я делюсь не врачебными назначениями, а наблюдениями и фактами из открытых источников. Моя цель не лечить, а рассказать, как еда помогает телу держаться молодцом...

Однажды журналисты спросили Сергея Агапкина, что он ест на ужин. Ответ их удивил. Никакого белка по граммам. Никаких суперфудов из интернет-магазина. Обычная овсянка. Та самая, которая стоит в каждом магазине рядом с кассой. Многие удивляются. Врач, который говорит о здоровье миллионам, ужинает кашей из детства. Важно: Эта статья носит информационный характер. Я не даю медицинских рекомендаций. Если у тебя диабет, целиакия или сердечно-сосудистые заболевания, проконсультируйся с врачом перед изменением рациона...

Ты поднимаешь руку в автобусе, хватаешься за поручень. И вдруг чувствуешь, как что-то мягкое и неприятно-желеобразное колышется под рукавом. Или надеваешь любимое открытое платье, смотришь в зеркало. И настроение портится раньше, чем успеваешь выйти за дверь. По моему опыту, с этим сталкиваются почти все женщины после 40. Это не возраст. Это просто мышцы, которые давно не работали. И это не приговор. Важно: Эта статья носит информационный характер. Я не даю медицинских рекомендаций. Если у тебя есть...

Александр Леонидович Мясников, фигура в российской медицине особенная. Потомственный врач. Правнук того самого Мясникова, академика и основателя советской кардиологии. За плечами работа в США, Африке, Юго-Восточной Азии. Многолетний главный врач московской Боткинской больницы. Телеведущий. Автор книг-бестселлеров. И при всём этом живой, колкий, иногда неудобный. Он не говорит то, что вы хотите услышать. Он говорит то, что думает. По моему опыту, таких врачей мало. И к их мнению стоит прислушиваться...

Знаешь, что меня больше всего огорчает? Пытаясь похудеть, мы смотрим не туда. Вместо того чтобы понять собственное тело, люди примеряют чужие схемы питания. Как одежду не своего размера. И потом удивляются, почему ничего не работает. По моему опыту, проблема почти всегда не в силе воли. Важно: Эта статья носит информационный характер. Я не даю медицинских рекомендаций. Если у тебя есть гормональные нарушения или хронические заболевания, проконсультируйся с врачом перед изменением питания. Источники: данные диетологических исследований, рекомендации ВОЗ, клинический опыт...

Доктор Александр Мясников называет то, что происходит с нашими сосудами после 50, просто и безжалостно: «ржавчина жизни». Как в старой трубе. И некоторые продукты эту ржавчину производят в промышленных масштабах. Хорошие новости: у тебя ещё есть время прочитать эту статью и кое-что исправить. Плохие новости: в твоём холодильнике прямо сейчас, скорее всего, сидят три тихих «убийцы». Важно: Эта статья носит информационный характер. Я не даю медицинских рекомендаций. Если у тебя есть проблемы с сосудами или давлением, обратись к врачу...

Каждую весну миллионы россиян берут лопаты, рассаду и едут на дачу. Кто-то потому что так делали всегда. Кто-то потому что не мыслит лета иначе. По моему опыту, люди с дачей выглядят бодрее и спокойнее. И у науки есть объяснения. Важно: Эта статья носит информационный характер. Я не даю медицинских рекомендаций. Если у тебя есть хронические заболевания (гипертония, проблемы с суставами, сердцем), перед активными дачными работами проконсультируйся с врачом. Источники: данные Союза садоводов России,...

Ты замечал: одни в 70 бегают на даче, таскают внуков на плечах и смеются так, что стёкла дрожат. А другие в том же возрасте уже давно «берегутся» и всё равно едва ходят. В чём разница? Российские геронтологи и терапевты из федеральных центров отвечают однозначно: не в генах и не в везении. В привычках. Сейчас расскажу о 6 из них: простых, бытовых, доступных каждому. Если у тебя есть хотя бы 4, считай, ты уже обогнал 90% своих ровесников. Важно: Эта статья носит информационный характер. Я не даю медицинских рекомендаций...

Ты когда-нибудь задумывался, почему в одних местах люди живут до 100 лет, а в других едва дотягивают до 70? Дэн Бюттнер, исследователь National Geographic, посвятил этому вопросу 20 лет. Он объехал 150 городов и деревень по всему миру. Искал места, где долгожители встречаются чаще всего. Окинава. Сардиния. Никоя. Икария. Лома-Линда. Что общего у этих мест? Разные страны, разная культура, разный климат. Один продукт на всех. Важно: Эта статья носит информационный характер. Я не даю медицинских рекомендаций...

Ты когда-нибудь замечал, что утром след от резинки носков не проходит часами? Или что ноги мёрзнут даже под тёплым одеялом, пока всё тело в тепле? Многие списывают это на «возраст», «усталость», «такой организм». А врачи смотрят на ноги в первую очередь. Почему? Расскажу. Важно: Эта статья носит информационный характер. Я не даю медицинских рекомендаций. Если ты заметил у себя эти сигналы, пожалуйста, обратись к врачу. Источники: данные Cleveland Clinic, Mayo Clinic, WebMD, Российского общества сомнологов, клинические рекомендации по диагностике нарушений кровообращения...