Существует старая и очень живучая поговорка о том, что объектив камеры визуально прибавляет человеку минимум пять лишних килограммов. Доля правды в этом есть: камера переводит объемный трехмерный мир в плоскую 2D-картинку, безжалостно расплющивая тени и пропорции. Однако профессиональные модели и фотографы знают секрет: камера не полнит, полнит неправильное положение тела. Чтобы собирать сотни восторженных реакций в социальных сетях и нравиться себе на снимках, совершенно не обязательно изнурять себя жесткими диетами или обладать идеальной, эталонной генетикой. Секрет фотогеничности — это чистая геометрия. Достаточно изучить несколько базовых, проверенных временем поз, чтобы визуально «сбросить» десяток килограммов буквально за одну секунду.
Главное правило любой фотосессии — никогда не сниматься в состоянии физического напряжения или страха перед объективом. Зажатые плечи, втянутая шея и скрещенные на груди руки моментально превращают фигуру в массивный, глухой квадрат. Расслабьтесь, найдите точку опоры и добавьте в кадр воздуха.
Съемка в нижнем белье: геометрия длинных ног
Когда тело максимально открыто, любой неудачный ракурс подчеркнет несовершенства кожи или складки. Самая распространенная ошибка при съемке в белье — стоять прямо, опустив руки по швам или инстинктивно скрестив их на животе в попытке прикрыться. Это автоматически делает талию шире, а фигуру короче.
Чтобы визуально вытянуть силуэт, нужно создать диагонали. Оторвите пятки от пола и встаньте на носочки — икроножные мышцы мгновенно придут в тонус, а ноги станут казаться длиннее и стройнее. Слегка скрестите ноги в лодыжках, перенеся вес на заднюю опорную ногу. Обязательно положите одну руку на бедро, согнув локоть: это создаст просвет между рукой и туловищем, визуально очерчивая талию. И самое важное — смотрите прямо в камеру с уверенностью. Расправленные плечи и гордая осанка отвлекают внимание от мелких недостатков гораздо эффективнее любой ретуши.
Пляжные хитрости: как позировать в купальнике
Пляж — самое коварное место для съемок. Яркое солнце дает резкие тени, а мягкий песок не позволяет держать идеальный баланс. Если вы хотите сфотографироваться сидя на песке или шезлонге, забудьте о позе с полусогнутой спиной. В таком положении живот неминуемо соберется в гармошку даже у профессиональных спортсменок.
Лучший вариант для пляжа — встать на колени или приподняться на одно колено, вытянув вторую ногу вперед к камере. Слегка прогнитесь в пояснице назад — это натянет кожу на животе, создаст красивый изгиб позвоночника и приподнимет линию груди. Не прижимайте руки к телу: вытяните их вверх, поправьте волосы или просто откиньте назад. Чем больше динамики и линий в кадре, тем изящнее вы выглядите.
Элегантность в длинном платье
Вечерние платья в пол часто используют для фотографий со спины или вполоборота. Это невероятно женственный ракурс, но он требует строгой дисциплины. Ссутуленная спина в таком платье превратит вас в печальный вопросительный знак.
Основа успеха здесь — королевская осанка. Максимально расправьте плечи и сведите лопатки. Вытяните одну ногу слегка вперед и в сторону (через разрез платья или просто наметив шаг под тканью). Не стоит стоять к объективу фронтально. Повернитесь в три четверти — это самый комплиментарный ракурс, который оптически сужает талию в полтора раза. Чтобы верхняя часть тела не выглядела массивной, положите одну руку на изгиб бедра, а второй мягко коснитесь плеча или шеи. Асимметрия рук всегда работает на утончение силуэта.
Повседневный стиль: куртки, блузки и шорты
Объемная одежда (оверсайз-куртки, бомберы или плотные кардиганы) может сыграть с вами злую шутку на фото. На улице это выглядит стильно, но в кадре плотная ткань просто добавляет туловищу лишние габариты. Сделайте хитрее: снимите куртку или рубашку и небрежно перекиньте ее через одно плечо. Это добавит образу легкой небрежности, откроет шею и руки.
Если на вас надеты джинсовые шорты, старайтесь не фотографироваться в глубоком приседе или на корточках. В такой позе бедра расплющиваются и кажутся вдвое шире. Вместо этого вытянитесь во весь рост, сделайте легкий шаг навстречу камере. Динамика шага переносит фокус внимания именно на ноги, делая их визуально более подтянутыми.
Советы для мужчин: плавки и шорты
Для мужской фотосессии на пляже действуют свои законы. Съемка в плавках строго в профиль — худший выбор, если у вас есть хотя бы малейший намек на лишний вес на животе. Камера безжалостно подчеркнет выпирающий рельеф. Чтобы скорректировать фигуру, встаньте к камере лицом, но слегка поверните корпус на 30 градусов. Расправьте грудную клетку, сделайте глубокий вдох и напрягите мышцы пресса. Не прячьте руки в карманы или за спину (это делает плечи узкими). Лучше сложите руки перед грудью или уприте их в бока, демонстрируя рельеф бицепсов. Обязательно перенесите вес на одну ногу, чтобы мышцы бедра пришли в тонус — это добавит фигуре брутальной монументальности.
Если мужчина фотографируется сидя в шортах (например, на барном стуле в летнем кафе), важно не раздвигать колени слишком широко. Это укорачивает ноги и выглядит неряшливо. Спина должна оставаться абсолютно прямой, грудь приподнята, а плечи отведены назад и опущены.
Уличная классика: рубашки и брюки
В строгой или кэжуал-одежде мужчинам очень легко добиться стройности одним простым движением. Сделайте всего полшага вперед по направлению к камере. Эта оптическая уловка работает безотказно: плечи визуально становятся шире, грудная клетка кажется массивнее, а талия и бедра, находящиеся чуть дальше от объектива, сужаются. Держите руки вытянутыми вдоль тела или расслабленно положите одну кисть в карман брюк (оставив большой палец снаружи). И самое главное, не забывайте о живом выражении лица. Легкая улыбка и уверенный взгляд расслабляют мышцы лица и убирают двойной подбородок, который часто появляется при напряженном позировании.
Фотогеничность — это не магия и не дар свыше. Это простая работа с углами, светом и собственным телом. Потренируйтесь перед зеркалом, найдите свою «рабочую» сторону, и вы поймете: чтобы сбросить в кадре лишние килограммы, нужно всего лишь перестать бояться камеры.