Триединая модель ума
Модель «тройственного (триединого) ума» — это упрощённая концепция, которая предполагает, что мозг человека состоит из трёх отдельных, относительно независимых центров психической активности. Она была предложена в 1960-х годах американским нейробиологом Полом МакЛином.
Эта модель является одной из основ метода РПТ. Это всего лишь модель, которая позволяет упрощенно представить, как работает наш мозг и почему мы удерживаем ТРАВМЫ.
Внутренний Эмоциональный Конфликт
- Ум Тела - это животный ум (действия и инстинкты)
- Ум Сердца - это ум млекопитающего (чувства и эмоции)
- Ум Головы - это человеческий ум (анализ, мышление).
В любой ситуации мы можем принимать разными умами разные решения одновременно и это порождает внутри нас Внутренний Эмоциональный Конфликт. Конфликт умов служит причиной множества физических, духовных, эмоциональных проблем, а также может поглощать огромное количество энергии, от чего вы можете чувствовать постоянную усталость
Если ты боишься высоты, то можешь сколько угодно убеждать себя на уровне головы, что безопасно идти по горной тропке, это не поможет. Потому что твой страх живет в животном уме на уровне инстинктов.
Сейчас все больше людей, которые застряли у себя в голове - они принимают логические решения, не глядя на чувства. Но для правильного выбора все умы должны находится в равновесии.
Для человека во все времена базовой потребностью является безопасность. Когда с нами случается какая-то травма (физическая или эмоциональная) и мы "выживаем", эта модель поведения фиксируется животным умом, записывается на уровне инстинктов. Часто на самом деле это неэффективная модель, которая потом мешает нам жить, но ее очень трудно убрать на уровне эмоций или мыслей, потому что она удерживается на самом глубоком уровне инстинктов. Так влияют Родовые программы безопасности - они для нас не функциональны, но наши Предки благодаря этому выжили.
Вот почему рациональная психотерапия работает с инстинктами, чувствами - с тем, что сформировало травму.
Три мозга - как лебедь, рак и щука
1. Рептильный мозг – первый уровень, который отвечает за рефлексы. Архикортекс.
Это самая древняя часть мозга, которая отвечает за базовые инстинкты БЕЗОПАСНОСТЬ и ВЫЖИВАНИЕ : борьба, бегство, доминирование, питание и размножение. Рептильный мозг контролирует автоматические процессы, такие как дыхание, сердцебиение и регуляция температуры тела. Название своё он получил исходя из предположения, что в переднем мозгу рептилий и птиц доминируют эти структуры. Располагается он в задней и центральной частях мозга, включает в себя мозговой ствол и мозжечок.
Роль рептильного мозга:
Этот уровень мозга часто называют "примитивным", потому что он отвечает за реакции, которые не требуют осознанного участия. Например, когда вы внезапно отдергиваете руку от горячей поверхности или испытываете страх перед опасностью, это работа рептилоидного мозга. Он обеспечивает ВЫЖИВАНИЕ, даже если мы не осознаём его действия Это Инстинкты и Страхи - страх новизны в том числе. Он обеспечивает выживание в самых экстремальных условиях, инстинкт продолжения рода, самосохранение и стадный инстинкт.
2. Лимбическая система – второй уровень.
Лимбическая система отвечает за наши инстинкты более сложного уровня. Эта часть мозга ответственна за мотивацию и эмоции, память и обучение, социальное поведение. Именно эта часть мозга делает нас способными любить, заботиться о других и формировать привязанности. Решать территориальные вопросы, создать общее пространства, конфликты и «разборки», установления и удержания границ. Действует по принципу радоваться/страдать. Представляет из себя скопление из конечного мозга, промежуточного мозга, и среднего мозга. Точные границы лимбической системы менялись в представлении учёных с годами и до сих пор не определены.
Роль лимбической системы:
Эта система включает такие структуры, как гиппокамп (ответственный за память) и миндалевидное тело (центр страха и тревоги). Она помогает нам обрабатывать эмоциональные переживания и принимать решения на основе чувств. Например, когда вы испытываете радость от встречи с близкими или тревогу перед важным событием, это работа лимбической системы.
3. Неокортекс – третий уровень.
Неокортекс — это самая "современная" часть мозга, которая отвечает за высшие когнитивные функции: логическое мышление, абстрактное мышление, планирование, язык и творчество, сенсорное восприятие, самопознание, интеллект Эта система отвечает за образование осознанного стереотипа поведения после произведенного анализа ситуации. Это те самые извилины, которые отвечают за высшие нервные функции - мышление, речь, абстракции, планирование. Неокортекс еще называют визуальным мозгом. У некоторых животных (например, дельфинов) он тоже присутствует, но в меньшей степени, тогда, как у человека неокортекс составляет внушительную долю коры головного мозга.
Роль неокортекса:
Благодаря неокортексу мы можем решать сложные задачи, учиться новому, создавать искусство. Думать не только о текущем моменте, но и о будущем, благодаря ему мы строим планы, мечтаем и строим долгосрочные планы. Эта часть мозга делает нас уникальными среди всех живых существ.
Каждый из нас не раз чувствовал в себе эту борьбу между инстинктами и чувствами, чувствами и логикой.
Три части Души
Многие нейробиологи подвергают теорию критике и опровергают её. Несмотря на критику, теория триединого мозга используется в психологии.
Через тройственную систему мозга в Психологии мы можем видеть, как МЫСЛИ - влияют на ЧУВСТВА - и в следствии какие ДЕЙСТВИЯ мы совершаем.
Вспомним размышления античного философа Платона о трёх частях Души. В них идёт речь о взаимодействии между тремя внутренними силами за контроль над поведением. Одна сила - состоит из основных инстинктов выживания, таких как голод и половое влечение. Вторая сила - состоит из эмоций, таких как радость, гнев и страх. Платон писал, что ваши инстинкты и эмоции подобны животным, которые могут увлекать поведение в разных, неблагоприятных направлениях. Чтобы противостоять этому хаосу, есть третья внутренняя сила. Третья сила - рациональное мышление, которое обуздывает первую и вторую силу и направляет по более цивилизованному и праведному пути.
Доказательная база тройственности мозга
1. Эволюционная нейробиология:
Исследования показывают, что структуры мозга действительно развиваются поэтапно. У рептилий доминирует ствол мозга и базальные ганглии (аналог рептилоидного мозга), у млекопитающих добавляется развитая лимбическая система, а у приматов и человека появляется мощный неокортекс. Это согласуется с теорией МакЛина.
2. Функциональная визуализация мозга:
Современные методы, такие как фМРТ (функциональная магнитно-резонансная томография), демонстрируют, что разные части мозга активируются при выполнении разных задач. Например, миндалевидное тело (часть лимбической системы) активируется при страхе, а префронтальная кора (часть неокортекса) - при принятии решений.
3. Клинические наблюдения:
Пациенты с повреждениями определённых областей мозга теряют связанные с ними функции. Например, травмы лимбической системы могут привести к потере эмоциональной связи с окружающими, а повреждения неокортекса — к трудностям в решении задач.
Главное - помнить, что наш мозг не просто "древний" или "современный", а удивительно сложная и взаимосвязанная система, которая делает нас теми, кто мы есть !