Постоянные переработки могут привести к уменьшению объемов мозга, ухудшению интеллектуальных способностей и могут стать причиной раннего развития слабоумия. Об этом с изданием «Абзац» поделилась клинический психолог, нейропсихолог Светлана Колобова.
По её словам, хроническая усталость вследствие длительных рабочих часов приводит к атрофии серого вещества в участках мозга, отвечающих за память, логическое мышление и контроль над эмоциями, что доказали МРТ-исследования. Это сопровождается снижением скорости восприятия информации, ухудшением способности решать сложные задачи и замедлением реакций примерно до уровня легкой алкогольной интоксикации.
«Хронические переработки вызывают атрофию серого вещества в префронтальной коре, которая контролирует логику и самоконтроль, а также в гиппокампе, ответственном за память. Мозг становится менее активным, теряется когнитивная гибкость, и скорость реакции замедляется», — пояснила Колобова.
Кроме того, работа продолжительностью более 55 часов в неделю негативно влияет на белое вещество мозга, ухудшая связи между полушариями и повышая вероятность инсульта. Сверхурочная работа свыше десяти часов в неделю сводят на нет всю эффективность труда.
Колобова подчеркнула важность полноценного отдыха и соблюдения режима дня для предотвращения негативных последствий. Для защиты своего здоровья она рекомендует спать минимум семь часов ежедневно, регулярно делать короткие перерывы каждые полтора часа и использовать натуральные элементы интерьера, такие как комнатные растения, для улучшения самочувствия на рабочем месте.