Кажется, что настроение — это что-то спонтанное, но на самом деле у организма есть вполне конкретные «ингредиенты» для спокойствия, мотивации и внутренней опоры.
Например, серотонин помогает оставаться оптимистичными и уверенными в себе, дофамин поддерживает мотивацию на пути к целям, а окситоцин снижает тревогу и дарит чувство безопасности.
В карточках рассказали, как повысить их уровень с помощью питания и связанных с ним ритуалов. Сохраняйте и делитесь с той, кто тоже придерживается здорового рациона ❤️
Кажется, что настроение — это что-то спонтанное, но на самом деле у организма есть вполне конкретные «ингредиенты» для спокойствия, мотивации и внутренней опоры.
Например, серотонин помогает оставаться оптимистичными и уверенными в себе, дофамин поддерживает мотивацию на пути к целям, а окситоцин снижает тревогу и дарит чувство безопасности.
В карточках рассказали, как повысить их уровень с помощью питания и связанных с ним ритуалов. Сохраняйте и делитесь с той, кто тоже придерживается здорового рациона ❤️
