Где в теле живут эмоции?
Представьте, что вы едете в переполненном автобусе. И вдруг кто-то наступает вам на ногу. Раз. Два. Сорок раз за полчаса! 😱
Что происходит? В теле начинает копиться огромное напряжение.
Как можно поступить?
▪️Спросить: «Уважаемый, не могли бы вы сойти с моей ноги?». Вы решили конфликт, человек извинился, и через 5 минут вы забыли об этом. Напряжение ушло.
▪️Промолчать. Вы стеснительный и неконфликтный. Внутри вы уже мысленно прокричали всё, что думаете, но внешне — тишина. Вы выходите из автобуса, но тяжесть остаётся с вами. Чтобы стало легче, нужно разрядиться: поехать в лес и прокричаться. Выплеснуть эмоцию. Стало легче!
А если не сделать и этого?
Вот тут и начинается самое интересное. Если эмоция возникла, но вы её не выразили ни словом, ни действием, она никуда не исчезает. Она «застревает» в теле.
Это и есть механизм телесных блоков и зажимов:
🔸️Тревога сковывает живот.
🔸️Груз ответственности ложится на плечи.
🔸️Страх заставляет втягивать голову в плечи и вжимать шею.
🔸️Неуверенность заставляет поджимать ноги.
Мы привыкли скрывать чувства, потому что боимся: «А вдруг это разрушит мои отношения? Или я покажусь неадекватным?». Но невыраженная эмоция разрушает нас изнутри гораздо сильнее.
Ключ к целостности - это триединство:
1️⃣ Ощущение в теле (я чувствую злость).
2️⃣ Эмоция (это моя злость).
3️⃣ Действие (я могу сказать об этом или топнуть ногой).
Когда мы соединяем эти три части, происходит настоящая трансформация. Мы выражаем себя, и приходит чувство глубокого удовлетворения.
