Многие думают, что за 2 недели без зала мышцы исчезнут. Это миф. ЧТО УХОДИТ ПЕРВЫМ 1. Координация (1-2 недели) 2. Сила (2-4 недели) 3. Масса (позже всего) За 2-3 недели объем почти не меняется. МЫШЕЧНАЯ ПАМЯТЬ Клетки в волокнах сохраняются даже при атрофии. Форма возвращается быстрее, чем набиралась впервые. СОВЕТ Не пытайся сразу поднять рабочие веса. Вернись постепенно. Форма восстановится быстро. Страх потерять всё за неделю — это просто страх. Сохраняй.
ПРОПУСТИЛ ТРЕНИРОВКИ? БЕЗ ПАНИКИ
Многие думают, что за 2 недели без зала мышцы исчезнут. Это миф.
ЧТО УХОДИТ ПЕРВЫМ
1. Координация (1-2 недели)
2. Сила (2-4 недели)
3. Масса (позже всего)
За 2-3 недели объем почти не меняется.
МЫШЕЧНАЯ ПАМЯТЬ
Клетки в волокнах сохраняются даже при атрофии. Форма возвращается быстрее, чем набиралась впервые.
СОВЕТ
Не пытайся сразу поднять рабочие веса. Вернись постепенно. Форма восстановится быстро.
Страх потерять всё за неделю — это просто страх.
Сохраняй.
