Долгое сидение в рабочем кресле не только нарушает кровообращение, но и сильно перегружает поясницу. Для разгрузки мышц подойдет тиктоник (танцевальное движение, зародившееся во Франции в середине 2000-х годов — прим. «ВМ»). Об этом рассказал врач Олег Романов.
В этом виде танца активно задействованы руки и корпус. По словам врача, ритмичные покачивания активируют глубокие мышцы — стабилизаторы позвоночника, которые при сидячей работе практически не задействованы. Помимо этого, плавные волнообразные движения разгружают отдел спины, а работа плечами и лопатками снимает напряжение трапециевидной мышцы.
— Дополнительный бонус — ритмичные движения запускают выброс дофамина и снижают кортизол. Проще говоря, три минуты тектоника между рабочими задачами работают лучше, чем десятая чашка кофе, и точно полезнее, чем тревожная прокрутка новостей, — рассказал эксперт.
По словам Романова, все движения можно выполнять сидя, однако перед этим стоит проверить устойчивость кресла, передает РИАМО.
В соцсетях гуляет интересная новость: якобы у людей может быть аллергия на офис. Синдром сопровождается головной болью, слезоточивостью и усталостью, которые проявляются только на рабочем месте. «Вечерняя Москва» обсудила необычный феномен с врачом-терапевтом, автором медицинских книг Андреем Звонковым.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Выбор станет больше: как изменятся правила оказания платной медпомощи с 1 сентября
Новая комедия с Еленой Валюшкиной: каким получился фильм «Из Кении с любовью»