Доктор предупредила, в сильную жару привычные напитки могут нанести серьезный урон здоровью.
Популярные летние напитки — от энергетиков до фруктовых смузи в сильную жару из-за высокого содержания сахара и кофеина могут спровоцировать развитие сахарного диабета, дать критическую нагрузку на сердце и усилить обезвоживание. Об этом ТАСС сообщила врач-кардиолог высшей категории, доктор медицинских наук Валентина Козик.
Наибольшую опасность в зной, по ее словам, представляют энергетики.
На жаре может произойти спазм сосудов, сердце бьется чаще, чтобы охладить тело, а энергетик за счет повышенного содержания кофеина «стегает» нашу сердечно-сосудистую систему, как лошадь на скаку. Это категорически недопустимо, в жару тем более, — сказала врач.
Кардиолог не рекомендует пить и обычный кофе более одной чашки в день, так как кофеин вытягивает воду и только усиливает жажду.
Медик развеяла миф о пользе фруктовых смузи и популярных кофейных напитков со льдом — айс-латте и бамбл-кофе. Для организма такие составы являются не питьем, а едой из-за «катастрофически высокого» содержания сахара.
Смузи — это голый сахар в жидком виде. Из-за того что фрукты перетерты, организм усваивает их сахар почти мгновенно. Регулярное употребление таких напитков вызывает резкий скачок инсулина в крови, что в будущем может привести к развитию толерантности к глюкозе и сахарному диабету, — подчеркнула собеседница агентства.
По ее словам, в отличие от цельного фрукта, где сахар «связан» клетчаткой и усваивается медленно, в смузи этот защитный механизм разрушается.
Отдельно врач предостерегла от ледяных напитков — резкий контраст температур на фоне перегрева ослабляет местный иммунитет и повышает риск респираторных заболеваний.
Оптимальным рационом в зной собеседница агентства назвала белковую пищу и клетчатку, а лучшим средством для утоления жажды — чистую воду комнатной температуры или слегка охлажденную. В нее можно добавить лимон или немного натуральной минеральной воды для восполнения микроэлементов, которые организм теряет с потом.
Ранее краснодарский врач Арушанова назвала причины обморока в лифтах и научила, как помочь.