Я сама люблю такой формат, когда люди рассказывают про свою обычную рутину. Поэтому делюсь своим обычным днем во Вьетнаме.
Мы живем в городе Дананг вдвоем с дочкой.
Наш день начинается в 7 утра.
Какое-то время мы валяемся, обнимаемся и встаем собираться в садик.
Дочь завтракает.
Она потом еще и в садике завтракает. Она утром может съесть слона.
Я не могу утром так есть.
После завтрака я причесываю дочь, мажу её от солнца и мы идем в садик.
Это утро было капризным, поэтому дочь без настроения.
Дорога в садик.
Примерно 7 минут идем. В 8:30 мы приходим.
Потом я иду в магазин.
Путь мой лежит через небольшой парк.
Сейчас, когда мы переехали в квартиру, рядом с нами больше хороших магазинов.
Магазин.
Скоро напишу про эти магазины у дома.
Назад я иду так же через парк.
Хорошо жить возле парке и ходить через него регулярно.
Принесла домой йогурты дочке. ей нравятся эти йогурты в стиках. Пачка стоит около 60 рублей.
Дома я переодеваюсь на тренировку, но не тренируюсь. Жду доставки.
Уже 9 утра.
Делаю дела по дому - разобрать сушилку, разложить вещи дочки, если они не на месте и делаю уборку. Я делаю влажную уборку 3 раза в неделю. Мне не комфортно без всегда чистого пола. В стоимость нашей аренды включена уборка 2 раза в месяц со сменой пастельного. Но 2 раза в месяц это мало и мне лично самой протереть пол не сложно. Готовить я не буду, а пол помыть легко - все мы разные.
К 10 утра приезжает доставка из маркетплейса. Я заказала подарки к дню рождения дочки, он на следующей неделе.
И тут же приехала доставка еды. Сейчас я пробую местную доставку готовой еды, организованную русскими ребятами.
Спускаюсь за доставкой.
Моя еда на этот день.
Я взяла питание на 1200 ккал, чтобы спокойно добавлять вкусняшки, типа фруктов или сладкого кофе или и того и другого.
Завтрак
Даже не поленилась в тарелку положить. Просто это блюдо удобнее есть из большой тарелки, а не из контейнера.
Панкейки из банана с протеином. На вкус реально с протеином и без лишнего сахара, как полезное.
После завтрака на часах 10:30.
Чуть-чуть почитала чаты в телефоне, чтобы еда улеглась и пошла делать тренировку.
Пока я занимаюсь дома, но на перспективу присматриваю зал и тренера.
В этот день тренировка с резинками.
Резинки я с собой взяла из России. Такая я предусмотрительная.
Тренировка на 30 минут.
Потом душ и всякие процедуры, к 12 я уже за компьютером. Отвечаю на сообщения по работе, читаю чаты и Дзен.
Тем временем дочери подняли настроение в саду.
Я привожу себя в порядок и готовлюсь к сессия. В этот день 2 сессии, в 13 часов и в 15. Это 9 утра по Москве и 11 утра, соответственно.
Между сессиями обед.
Прямо из контейнера. Добавила помидоров, не хватает в этой доставке овощей.
И английский по приложению.
Вторая сессия.
Закончила вторую сессию в 16:10, пока все убрала, подвела свои итоги, уже 16:30.
Очень хочется на массаж. Но я не могу, надо забирать дочь.
Был по плану массаж, но у дочери отменилось рисование после садика.
Дочь гуляет с группой в парке возле дома.
Приходим домой, ужинаем, общаемся.
Мой ужин
Овощи снова добавила свои.
Смотрим вместе мультик.
Потом у нас около часа свободного времени. Дочь играет в свои игры, я занимаюсь своими делами, снова отвечаю на сообщения, договариваюсь с садиком по дочкиным вопросам.
В 8 вечера у нас начинается укладывание - душ, обнимашки, спокойный мультик в кровати. Последнее время дочь выбирает перед сном что-то познавательное.
Потом сказка на ночь и отбой. Около 9 вечера.
Тут я уже стараюсь никакие дела не делать, а отдыхать. Посмотреть какой-то сериал, пробую сериал - Красота. Но все равно отвечаю на какие-то сообщения, переписываюсь с мужем.
Примерно в 10:30 начинаю сама двигаться в сторону кровати, в 11 стараюсь уже спать.
Такой мой обычный рабочий день.