Худшая идея для лета…
…отложить йогу "до осени" или практиковать реже. Именно летом тело восстанавливается быстрее всего. Не практикуя йогу, вы лишаете себя самых заметных результатов.
Есть две причины, почему летняя практика особенно важна ➡️
1. Тёплое тело
Летом ткани мягче, жидкости более текучие, гибкость растёт быстрее. Тело уже разогрето, поэтому практика идёт глубже. А восстановление продолжается даже после занятия.
2. Питание и энергия
Летом больше свежих овощей и фруктов - а значит, больше нутриентов. Йога помогает направить эту пользу в связки, суставы, кожу и мышцы.
Движение даёт сигнал организму обновляться. И именно летом этот процесс происходит активнее.
Поэтому этим летом ставьте йогу в приоритет. Я тоже так делаю и уже чувствую, как тело благодарит.
Осенью вы скажете себе "большое спасибо"! 🌿💯
