Пышные формы — не обязательно «защита» от окружающего мира. И не факт, что попытка доказать значимость, придать себе весомость в социуме.
Как обещала, в продолжение прошлой статьи (обязательно ее прочитайте — она о том, что каждый человек нуждается в некотором количестве тактильных контактов в день), расскажу любопытный случай из практики:
Женщина худела с очень большого веса. И у нее получилось, но… с любопытным «побочным эффектом».
Как только вес заметно пошел вниз — примерно четвертое наше занятие, она сказала следующее: «Во мне так много нежности проснулось. Я стала меньше есть (спасибо правильным ассоциациям), но постоянно лезу обниматься. К маме, к мужу, детям».
Иногда лишний вес — это всего лишь потребность в нежности, в тактильных ощущениях.
Сейчас в сферу коррекции пищевого поведения вмешиваются все, кому не лень. И такие случаи (как у клиентки выше) многие «специалисты» даже не в состоянии объяснить. Всё у них упирается в формулу «вес — это броня и защита». И еще в психотравмы (желательно, полученные в детстве). НО! Не все упирается в ошибочные установки. Понимаете? И не во всех проблемах виноваты мамы-папы-психотравмы. Хоть раскапывайте воспоминания, хоть закапывайте. Иногда причины переедания становятся очевидными уже ПОСЛЕ успешного похудения. После! Каждый человек — особый (и особенный) случай.
- Та женщина переедала из-за нехватки тактильных ощущений. У нее чудесная семья, устроенный быт, хорошая профессия, любимая работа, редкое хобби. И нет у нее огромных стрессов, так тоже бывает. Все хорошо, стабильно. Но для ее мужа «обнимашки» — дело странное, бесполезное. И детей так же воспитывали: сухо, без «телячьих нежностей».
- Женщина привыкла, проблемы в этом не замечала. Ну, хрустит каждый вечер сухариками, подумаешь… А когда вес тронулся и уверенно пополз вниз — здесь вся суть и обнаружилась. Она до слез стала требовать объятий.
Дело в том, что эффект некоторых упражнений — сделать отношение к еде «ровным». Мы это сделали. Она перестала объедаться. И потребность в тактильных ощущениях перестала удовлетворяться. Как следствие. А они нужны… каждому человеку определенное количество. Каждый день. Эта милая женщина поняла, что надо обсудить вопрос с близкими. Честно. О том, что ей важны прикосновения. Это заставляет вырабатываться окситоцин. Он физически приятен. Муж услышал, дети тоже. Мама — тем более. Сначала они формально согласились и снисходительно, потом понравилось.
Заподозрить, что вы тоже переедаете из-за тактильного голода можно по трем следующим признакам:
- В еде вам важны именно сенсорные ощущения: консистенция, хруст. Вкус второстепенен, важна текстура: жирненько (кремы), мягко (пюре, желе), лопается во рту (икринки, панировка из рисовых шариков) и т.д.
- Вы можете себя насытить «по желудку», но почему-то продолжаете собирать пальцами крошки на столе и в тарелке, мять и складывать салфетку и т.д.
- Если находите занятие для рук (гладите кота, перебираете четки, вяжете шарф и т.д.), и мысли «поесть» на фоне занятия уходят — вы точно не были голодны физически. И просто нуждались в тактильных ощущениях.
Моя книга про похудение и коррекцию привычек (с пошаговой программой) стала доступна на маркетплейсе ВБ. Ссылку не даю — магазин не мой, но можно найти в поиске. На сайте тоже есть. И там же можно на консультацию записаться.
Контакты и информация:
1. Ссылка На сайт.
2. ТГ с упражнениями на разные потребности, визуализации и развлекательный контент тоже.
3.Появился канал в МАХ (дублирует во многом контент ТГ)
4.Здесь второй канал в Дзен (по межличностным отношениям).
С уважением, доктор Марина Рункова.