https://vk.me/join/NkMItpxrihafsZKz8ddYB0mksSJfaCAkx2k= ВОПРОС: "Я сильно устаю, работаю (в детском проекте) с 10 до 22. Что можно сделать, чтобы не выматываться так сильно?" ОТВЕТ: Я привыкла считать, что отдыхать это НАВЫК) и этому можно НАУЧИТЬСЯ! А лучший отдых это А расслабление, Б переключение, В игра во что угодно... ПОЭТОМУ по разделам) А - освоить гимнастику Джекбсона, йога нидру, просто произвольно дрыгать руками ногами головой лицом (как во сне - мой любимый метод, уникально быстрый и простой), в конце концов - ложиться на спину, бить себя пятками по *опе) заодно шевелит 1ю чакру! Б - медитация, почитать сложную книжку, послушать три минуты какую-то дикую для тебя музыку, вышивание) в общем, что угодно максимально далёкое от основного труда В - сюда тоже пятки по жопе подходят) стоять на голове (уверена, дети оценят))), играть в ладушки с первым пришедшим дитём (а потом со следующими), затеять какое-нибудь весёлое пари с кем-то из рабочих дороги... если надо голову сло
РУБРИКА "ВОПРОС-ОТВЕТ"! Вопрос можно задать тут в комментариях или в нашем чудо-чате
16 июня16 июн
~1 мин