Привет, дорогие мои! Сегодня предлагаю вам сделать то, от чего жить станет приятнее!
1. Подумайте: кто, по вашему мнению, вам что-то должен?
Чего вы ожидаете от близких людей, от жизни и даже от себя. Возьмите лист бумаги и списком выпишите всё, что пришло в голову.
Например:
– муж должен помогать по дому
– дети должны слушаться
– друзья должны поддерживать
– я должна высыпаться
– я должна больше заботиться о себе
2. А теперь попробуйте заменить в каждом пункте слова «должен», «должна», «должны» на «благодарю за».
Получится примерно так:
– благодарю мужа за то, что он позавчера вынес мусор
– благодарю детей за то, что утром услышали меня с первого раза
– благодарю подруг за поддержку на прошлой неделе
– благодарю себя за то, что вчера легла спать в полночь, а не в два часа
Не спорьте с этой благодарностью, не ищите, почему «этого недостаточно».
Просто насладитесь тем, что это УЖЕ есть в вашей жизни.
Суть практики в том, что если вам кажется, что муж должен делать хоть что-то по дому, попробуйте заметить, что он уже делает, и поблагодарите его за это от всей души.
Может быть, подруга написала вам первой? Поблагодарите её. А может быть, вы сами сделали для себя что-то маленькое, но очень важное. Поблагодарите себя.
Благодарность — это фокус на хорошем.
Фокус на хорошем — это необходимый навык до счастья. Потому что замечательная жизнь у тех, кто умеет замечать!
Что хорошего случилось с вами за последние дни? Кого хотите поблагодарить?
Больше материалов про воспитание детей, отношения в семье и с самими собой в моём Дзене! Чтобы не пропустить, подписывайтесь
Бесконечно вас люблю,
Ваша Вика Дмитриева ♾️❤️