Сепарационное тревожное расстройство принято считать детской проблемой. Но на практике я часто вижу взрослых людей, которые испытывают сильнейшую тревогу, когда приходится расставаться с близкими людьми хотя бы на время.
Они могут называть это любовью, привязанностью или заботой. Однако за этими чувствами нередко скрывается глубокий страх остаться без эмоциональной опоры.
Вот признаки, которые я чаще всего наблюдаю у своих клиентов.
1. Постоянный страх, что с близким человеком что-то случится
Одна моя клиентка рассказывала, что каждый раз, когда муж не отвечал на звонок в течение получаса, она мысленно успевала пережить его аварию, нападение или тяжелую болезнь. К моменту его ответа она уже находилась в состоянии сильной паники.
Человек постоянно ожидает беды и не может успокоиться, пока не убедится, что с близким всё в порядке.
2. Тревога перед любым расставанием
Даже обычная командировка партнера или поездка ребенка на экскурсию могут вызывать сильное эмоциональное напряжение.
Помню клиента, который признавался, что начинал нервничать за несколько дней до отъезда жены к родственникам. Он плохо спал, терял аппетит и не мог сосредоточиться на работе.
3. Постоянная потребность быть на связи
Человек испытывает потребность регулярно получать подтверждение, что близкий рядом и всё хорошо.
Одна клиентка звонила взрослой дочери по 15–20 раз в день. Если дочь не отвечала, тревога стремительно нарастала, появлялось ощущение, что произошло что-то страшное.
4. Невозможность спокойно находиться одному
Для некоторых людей одиночество становится источником сильного дискомфорта.
Мужчина, с которым я работала, признавался, что включал телевизор во всех комнатах квартиры, лишь бы не ощущать себя одному. Тишина вызывала у него чувство тревоги и внутренней пустоты.
5. Навязчивые мысли о расставании
Человек постоянно прокручивает в голове сценарии ухода, потери или разрыва отношений.
Например, одна клиентка ежедневно проверяла переписку мужа, хотя объективных причин для ревности не было. Её мучили мысли о том, что он может уйти, оставить её или найти другую женщину.
6. Физические симптомы при разлуке
Тревога может проявляться не только эмоционально, но и через тело.
У одной женщины перед каждой рабочей поездкой мужа начинались головные боли, учащалось сердцебиение и появлялась тошнота. Медицинские обследования не выявляли серьезных нарушений. Симптомы возникали именно в периоды разлуки.
7. Отказ от важных возможностей из-за страха остаться без близких
Иногда тревога начинает ограничивать жизнь человека.
Моя клиентка отказалась от повышения по работе, потому что новая должность предполагала недельные командировки. Главным препятствием оказался не страх перед работой, а мысль о том, что придется надолго расставаться с семьей.
Важно понимать, что сепарационное тревожное расстройство — это не показатель силы любви.
Любовь дает ощущение близости даже на расстоянии.
Тревожное расстройство заставляет человека чувствовать, будто без другого он не сможет справиться с жизнью.
Хорошая новость заключается в том, что с этим состоянием можно работать. После психотерапии человек начинает понимать причины своей тревоги, учится опираться на себя и постепенно переносить разлуку без катастрофических ожиданий.
СПАСИБО, ЧТО ЧИТАЕТЕ МОИ СТАТЬИ! ❤️
Всегда рада вам помочь решить вашу проблему:
Специалист по тревоге и стрессу, нейропсихолог, семейный психолог,
Член Общероссийской Психотерапевтической Лиги
Член Российской Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии ❤️ Ваш психолог Ольга Жарикова