Рассказывает Жимба Данзанов, доктор тибетской медицины, основатель клиники "Чжуд-Ши":
Когда я говорю людям, что надо инвестировать в своё здоровье, многие начинают думать о больших тратах денег и времени. На самом деле речь вообще о другом – о регулярном внимании к своему телу.
Чтобы было понятнее, расскажу какие инвестиции в свое здоровье я сделал в этом году.
В прошлом году я много работал над силой и выносливостью. Каждый день по двадцать-тридцать минут тренировался. А в этом году я решил сместить фокус на гибкость. В моём расписании появились тренировки, направленные на развитии гибкости мышц, суставов, я занимаюсь четвёртый месяц и уже чувствую результат!
Развивая силу, я как и все, кто уделял внимание исключительно этому показателю, становился резковатым, жестким и немного угловатым. Гибкость даёт другое состояние тела, появляется расслабленность, лёгкость движений. Я начал замечать, что по-другому стал спать, по-другому чувствовать своё тело. Как будто какие-то заблокированные вещи в суставах и связках начали освобождаться и тело расслабляется.
Ещё одна вещь, на которую я обратил внимание в последние полгода – это здоровье кишечника. Я стал больше изучать тему микрофлоры, микробиоты. Начал добавлять в питание больше того, что полезно для кишечника: пробиотики, пребиотики, клетчатку. В моём рационе появилось больше бобовых: фасоль, горох, нут. Сначала кишечник иногда реагировал очень активно. Но со временем организм перестроился, и сейчас я чувствую, что и в этом плане тоже стало по-другому.
И третий момент, который соблюдаю и планирую продолжать – раз в 2-3 года проходить чек-ап здоровья.
Вот такой инвестиционный план. Так что не обязательно делать что-то грандиозное. Иногда достаточно просто замечать, что происходит с вашим телом и начать помогать ему.
-------------------------------------------------------------------------------
Сайт клиники www.jutshi.ru
Записаться на приём онлайн
Сайт Жимбы Данзанова www.zhimba.healthpractice.ru
Telegram t.me/JutShiClinic What'sApp +7(926)880-58-88
------------------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ! САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ! ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ТОЛЬКО ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ. ПЕРЕД ПРОЦЕДУРАМИ И ЛЕЧЕНИЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С КВАЛИФИЦИРОВАННЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ