С 15 по 21 июня проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов. Сегодня планшеты и смартфоны стали неотъемлемой частью жизни детей, однако грань между использованием технологий для учебы и развивающейся зависимостью очень тонка.
Детям до двух лет гаджеты противопоказаны полностью. В возрасте от 2 до 5 лет экранное время не должно превышать одного часа в день, а для школьников — не более двух часов. Превышение этих норм напрямую ведет к формированию психологической привязанности. Не стоит забывать и про перерывы каждые 20 минут между использованием гаджета.
Распознать зависимость можно по поведению ребенка. Если при попытке забрать телефон у него возникают вспышки ярости, истерики или глубокая апатия, это первый тревожный сигнал. Также стоит насторожиться, если ребенок теряет интерес к реальным играм, прогулкам, общению с друзьями и пренебрегает ради экрана базовыми потребностями — едой, сном и личной гигиеной.
«Зависимость от цифрового мира формируется у детей гораздо быстрее, чем у взрослых. Нервная система ребенка еще не окрепла, а яркие визуальные стимулы в играх и видеороликах вызывают мощный выброс гормона удовольствия. Организм быстро привыкает получать легкую радость без усилий. Начните с малого: введите правило "свободного часа" по вечерам, когда гаджеты выключены у всех членов семьи, включая маму и папу», — отмечает директор НИКИ детства Нисо Одинаева.
Помните, что живое общение с близкими и активные игры на свежем воздухе не заменит ни один, даже самый современный экран.
Врачи НИКИ детства рекомендуют постепенно снижать время использования гаджетов, заменяя его совместным досугом, спортом или творчеством.
Образовательное видео "Цифровая зависимость у детей" на портале Здоровье.Детство по ссылке: https://detstvo.zdrav.mosreg.ru/library/cifrovaya-zavisimost-u-detej