Краткий ликбез для тех, кто уже устал гуглить.
На форуме Б17 статьи читают в основном коллеги. Но этот текст — для клиентов. Потому Вы - клиенты сейчас «прокачанные», надо отдать должное, терминами пользуетесь как профессиональные психологи, спасибо форумам и интернету.)))
Но бывает так, что вкладываете в эти слова что-то своё, а гештальт-терапевты — другое. И тогда начинается путаница.
Незакрытый гештальт — это незавершённое действие. Как пищащий комар над ухом. Вроде не смертельно, но раздражает и не даёт уснуть. Это когда вы не сказали, не договорили, не простились, не выплакали. И Вы об этом помните, это все "висит". Тратится энергия на удерживание этого комара, хотя можно было просто хлопнуть — и забыть.
Перенос — это когда вы попадаете в ситуацию, которая чем-то напоминает ситуацию из прошлого. Мозг наш ленивый, разбираться не хочет. Он быстро навешивает на нового человека знакомую картинку: «А... Я знаю, кто тут друг, а кто враг». Проблема в том, что мозг часто ошибается. И вы общаетесь не с реальным человеком, а с призраком из прошлого. А потом удивляетесь: «Почему у меня всегда такие начальники?»)))
Контрперенос — это то же самое, но случившееся с терапевтом. Он ведь "тоже человек". И может случайно узнать в вас какого-то эмоционально значимого человека, строгую маму или папу - зануду. И тогда сессия превратится в театр теней. Адекватный терапевт вовремя это заметит и скажет себе: «Стоп, это не про клиента, это про меня». Если не заметит, Вы будете думать, что это Вы странный, а это у терапевта контрперенос и ему пора на супервизию.
Сопротивление — это нормальное желание не меняться. Организму и так нормально, он приспособился, зачем ему новые правила. Сопротивляться можно по-разному: опаздывать на терапию, забывать о договорённостях, говорить «я подумаю», а потом не думать. Это не саботаж, это защита. Мозг бережёт привычное, даже если привычное — страдать. Потому что новое — страшнее.
Проекция — это когда вы приписываете другому то, что чувствуете сами. Вам злиться неудобно — и вы видите злого другого. Вам грустно — а кажется, что у всех лица кислые. Это как надеть свои очки на другого человека и удивляться, почему он видит странно. А он вообще в других очках ходит.
Интроекция — это когда вы проглотили чужое мнение и не переварили. Сказали в детстве: «Хорошие девочки не злятся, а мальчики не плачут», — и вы до сих пор не злитесь или не плачете. Или: «Надо быть сильным», — и вы терпите, хотя внутри всё кипит. Живёте с чужой установкой, как с камнем в желудке. Он не ваш, но вы его носите.
Обесценивание — это когда вам страшно признать, что что-то важно. Легче сказать: «Да ерунда, это всё несерьёзно». И сразу становится безопаснее. Но вместе с важным обесценивается и ваше желание, и ваша боль. Это защита от разочарования. Только платите вы за неё своей чувствительностью.
Рационализация — это когда вы придумываете красивое логичное объяснение тому, что на самом деле сделали по чувствам. Накричали на коллегу, потому что он « некомпетентен». А на самом деле вы устали, голодны и вас бесит что-то своё. Но признаться себе в этом стыдно. И тогда "умный" мозг подхватывает: «Я не ору, я конструктивно указываю на ошибки». И вы даже сами начинаете верить. Удобненько, правда? Только правда от этого никуда не девается. Она остаётся внутри, просто замаскирована под благородство.
Кстати, а какими терминами чаще всего пользуется ваш психолог? И что вы в них вкладываете?
Автор: Ерошина Зоя Сергеевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru