Инсульт редко случается "на пустом месте": обычно ему предшествуют годы жизни с факторами риска, о которых человек либо знает, либо догадывается. Невролог клиники профилактической медицины Анна Лебедева выделяет пять главных пунктов, которые сильнее всего подталкивают сосуды к катастрофе.
На первом месте - повышенное артериальное давление: даже "чуть‑чуть повышенное" со временем разрушает стенки сосудов и делает их хрупкими.
Учёные назвали годы рождения, при которых риск инсульта особенно высок
Второй фактор - сахарный диабет и преддиабет, которые часто сочетаются с лишним весом и нарушением обмена веществ.
На третьем месте - высокий уровень "плохого" холестерина и атеросклероз: жировые бляшки сужают просвет сосудов и мешают крови нормально циркулировать.
Четвёртый фактор - курение и избыточное употребление алкоголя, причём пассивное курение тоже опасно.
Пятый - малоподвижный образ жизни и хронический стресс, которые усиливают все предыдущие риски и ускоряют износ сосудистой системы.
Freepik.com
Часть факторов изменить нельзя - возраст, пол, наследственность, - говорит Лебедева. - Но артериальное давление, сахар, холестерин, вес, курение и уровень активности находятся под контролем самого человека.
Врач советует выработать "минимальный план": измерять давление хотя бы раз в неделю, сдавать кровь на сахар и липидный профиль раз в год, отказаться от сигарет, ограничить соль и сахар, добавить в рацион овощи, рыбу и цельные продукты. По словам Лебедевой, сочетание снижения веса, отказа от никотина и регулярной ходьбы в ряде случаев эффективнее лекарств, если начать вовремя и делать это системно.
__________
Сотрудники Царьграда уже сдают деньги. Но нам кажется, что и наши зрители, и читатели тоже захотят помочь этой удивительной семье. Мы просим небольшие суммы. Ведь в гигантской России мы, и правда, можем собрать "с миру по нитке" почти на любую мечту! Русские, мы же не бросаем друг друга в беде?