Кинезиотейпирование набрало популярность после Олимпийских игр 2008 года. Тейпирование — одна из методик в комплексной терапии для облегчения боли и уменьшения дискомфорта без ограничения амплитуды движения.
Методика заслужила особое признание у спортсменов: они накладывают тейпы для профилактики и восстановления после травм. С возросшей известностью появились и уроки по самостоятельному наложению тейпов, но врачи подчеркивают: тейпироваться самому не только неэффективно, но и опасно.
Что такое кинезиотейпирование?
Кинезиотейпирование — это метод наложения специальных эластичных лент на кожу пациента. Тейп приподнимает кожу, улучшая микроциркуляцию крови и лимфы, что помогает уменьшить боль, снять отёк и ускорить восстановление.
Видов тейпирования огромное множество: от снятия послеоперационного отека до коррекции осанки, например, у детей, а также косметологическое тейпирование.
Виды тейпирования
В зависимости от жалоб и целей человека есть несколько основных техник тейпирования:
- при интенсивных тренировках и риске травм – функциональное для поддержки и защиты мышц и связок.
- при восстановлении после травм – реабилитационное, которое ускоряет заживление.
- при боли и перегрузке мышц - лечебное, которое снижает нагрузки и болевые ощущения.
Техники отличаются и самими тейпами. Жёсткий тейп сделан из неэластичного материала, чтобы надежно зафиксировать сустав и полностью обездвижить пораженную область (например, при серьезных травмах связок) на период восстановления. Кинезиотейп — эластичен и не ограничивает подвижность, его задача — поддержать мышцы, активировать лимфоток и снять боль, в том числе и во время спортивных тренировок.
Когда тейпироваться нельзя?
Есть ряд состояний, при которых тейпироваться небезопасно для здоровья:
- Рак
- Инфекция или лихорадка
- Тромбоз глубоких вен (образование тромбов)
- Открытые раны
- Изменение чувствительности вследствие нейропатии или инсульта
- Сильные аллергические реакции на клеящие вещества
Кинезиотейп стимулирует кровоток в пораженной области, что может привести к распространению инфекции. Существуют и другие состояния, при которых использование кинезиотейпа может вызывать дискомфорт или создавать опасность для здоровья, включая повышенную чувствительность кожи, тонкую кожу, диабет, сердечную недостаточность, почечную недостаточность и беременность. В этом случае необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.
Почему перед тейпированием вас должен осмотреть врач?
Без точного диагноза и без контроля врача вы можете просто наложить тейп не туда. Например, вы думаете, что проблема с сухожилиями, а на самом деле в мениске. И тогда выбранная техника никак не поможет, а если из-за уверенности в защищенности поврежденной области повысить нагрузку, то можно и усугубить состояние.
Методик тейпирования очень много, и каждая из них позволяет добиться разных результатов в зависимости от проблемы. Поэтому консультация врача травматолога-ортопеда — неотъемлемая часть процедуры тейпирования. Точная диагностика позволяют избежать ситуаций, когда накладывать тейп не нужно.
Самостоятельное наложение тейпа бесполезно?
Тейпы вне зависимости от фирмы или назначений это всё еще просто эластичная клейкая лента. Они не работают просто так. Для правильного тейпирования надо знать не только правильную технику, но и понимать анатомию, строение мышц и работу суставов. Даже врачи проходят специальные курсы с часами практики, чтобы освоить эту сложную и многогранную терапевтическую методику. А в некоторых случаях, например, при тейпировании локтя или спины, делать это самому еще и неудобно.
Кинезиотейпирование зарекомендовало себя, как эффективная методика для уменьшения боли, но это не панацея, а в неопытных руках даже потенциально опасно. Только профессиональное тейпирование с учетом вашего диагноза, анатомии и выбора техники принесет ожидаемый эффект.