«Что не так?» - «Ничего».
Хотя на самом деле очень даже не ничего.
И он это понимает. И вы понимаете, что он понимает. Но игра уже началась: одна делает вид, что всё в порядке, второй - что верит.
Обычно за этим стоит очень понятная и очень взрослая причина: озвучивать злость - это работа. Надо сформулировать. Объяснить. Возможно, услышать в ответ «да ты раздуваешь из мухи слона». Возможно, поссориться. А «ничего» - короче и безопаснее.
То есть «я не злюсь» - это не про эмоциональную глухоту. Это про усталость от необходимости постоянно объяснять, почему вам что-то не так.
Что происходит с партнёром
Любопытная штука: «ничего» - это вовсе не способ скрыть недовольство. Это способ показать, не объясняя. Вы говорите «всё хорошо», но всем телом сообщаете «всё плохо». Партнёр оказывается в ловушке. Поверить словам - значит признать, что он невнимательный и вас не понимает. Не поверить - значит спорить с прямым утверждением.
В короткой перспективе это сработает: он либо догадается сам, либо отстанет. Но если так будет повторяться на постоянной основе - он привыкнет к тому, что ваши слова и ваше состояние живут отдельно. И со временем перестаёт реагировать. Не потому что ему всё равно, а потому что устанет гадать.
Что говорить вместо «ничего»
Не надо никаких заумных слов из книжек. Достаточно короткого и честного:
- «Мне сейчас плохо. Объяснять не готова, дай мне полчаса».
- «Я обиделась. На что - сейчас сформулирую».
- «Я раздражена. Не на тебя. На ситуацию».
Любая из этих фраз снимает с партнёра задачу гадать и оставляет вам время на формулировку. Главное не врать.
И ещё. Если за «ничего» стоит не лень формулировать, а страх.
Страх, что если назвать всё своими именами, партнёр в ответ уйдёт.
Страх, что в итоге окажется: проблема не в ситуации, а в вас - слишком чувствительной, слишком требовательной, слишком сложной. Поэтому промолчать кажется безопаснее.
Сами по себе такие страхи исчезают редко - со временем они только укрепляются. С ними имеет смысл идти к психологу. Приходите на консультацию.
